بایگانی وبلاگ

اگر چاق هستید بخوانید!!!

نتایج یک مطالعه در انستیتو تغذیه و صنایع غذایی کشور نشان می دهد که چاقی یکی از عوامل خطر مهم در افسردگی است. در این مطالعه تاکید شده است که برای پیشگیری و درمان افسردگی به پیشگیری و درمان چاقی

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

حرکاتی برای آب کردن شکم

اولین کاری که برای کوچک کردن شکم باید انجام دهید آب کردن چربی هایی است که اطراف آن را گرفته اند و حتما اطلاع دارید که توسط رژیم غذایی نمی توانید این چربی ها را آب کنید به طوری که

با برچسب: , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

اگر می خواهید لاغر شوید، این خوراکی ها را بخورید!

افراد زیادی هستند که با مشکل چاقی دست و پنجه نرم می کنند و دوست دارند که وزن خود را کاهش دهند. برای این کار می توانید از غذاهایی که دارای کالری کمی هستند اما زود شما را سیر می

با برچسب: , , , ,
پست شده در تناسب اندام

این عادت های غذایی باعث چاقی شما می شوند

اراده ضعیف عامل اصلی پرخوری و در نتیجه اضافه وزن است. اگر اراده کنید می توانید از شر چاقی و اضافه وزن خلاص شوید. برخی افراد بدون اینکه متوجه باشند، عادات غذایی بدی دارند، عاداتی مانند نخوردن صبحانه، خوردن تنقلات

با برچسب: , , , ,
پست شده در تناسب اندام

با این 7 راه وزنتان را کنترل کنید!

شاید فکر کنید کنترل کردن مقدار وعده های غذایی کاری سخت باشد اما این کار آنقدرها هم که فکر می کنید کاری سخت نیست. در این مقاله شما را با روش هایی آشنا می کنیم که توسط انها می توانید

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

آیا می خواهید وزنتان را کم کنید؟

برخی افراد با این تصور کاهش وزن را آغاز می کنند که کم کردن وزن در مدتی کوتاه انجام می شود و نیاز به زمانی طولانی ندارد، اما این تصور بسیار غلط است. برای کسی که به کاهش وزن نیاز

با برچسب: , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

با این روش های ساده 200 کیلوکالری بسوزانید!

شاید شما نیز مانند بسیاری از افراد علاقه ای به فعالیت های ورزشی نداشته باشید و یا حتی وقت و زمان کافی برای ورزش کردن نداشته باشید. قصد داریم در این مطلب شما را با 14 روش مختلف آشنا کنیم

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

برای تناسب اندام این مواد غذایی را مصرف کنید!

اصلی دلیلی که می تواند باعث اضافه وزن شود را می توان وارد شدن ماده های غذایی صنعتی به برنامه های غذایی مردم دانست. در این مقاله شما را با 5 ماده غذایی مختلف آشنا می کنیم که این مواد

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

تناسب اندام تنها در 10 روز!

یک متخص غذای انگلیسی با چاپ کتابی با نام “سوپ شما را لاغر می کند” ادعا کرده که با مصرف کردن سوپ به جای غذای اصلی می توانید تنها در طول ده روز وزنتان را کاهش دهید. دکتر فیونا کرک،

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

معجزه ای برای کسانی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند

فیونا کرک یک نویسنده است که کتابی در مورد تغذیه نوشته است. وی در این کتاب گفته است:”اگر می خواهید تناسب اندام داشته باشید می توانید یک کاسه سوپ بخورید. سوپ علاوه بر این که می تواند جلوی اشتهای شما

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

کدو حلوایی شما را لاغر می کند

کدو حلوایی دارای بافتی نرم و مزه ای شیرین است اما در عین حال کالری بسیار کمی دارد و در هر 100 گرم از آن تنها 20 کالری موجود است. کدو حلوایی به دلیل دارا بودن فیبر و مانیتول می

با برچسب: , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

کشورهای مختلف برای لاغری چه کاری می کنند؟

بسیاری از افراد به دلیل این که افزایش وزن دارند از نداشتن تناسب و زیبایی اندام رنج می برند. اما باید بتوانید وزنتان را کاهش دهید و به تناسب اندام برسید. برای این کار شاید نگاه کردن به عادات غذایی

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

10 ماده خوراکی مناسب برای کم کردن وزن

اگر شما هم در دسته کسانی هستید که دوست دارند وزنشان را کم کنند و کاهش وزن داشته باشند بهتر است بدانید که تنها این مسئله که بیاید برخی غذاها را برای خودتان تحریم کنید! و آنها را نخورید تاثیری

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

خوراکی های پاییزی برای کم کردن وزن

پاییز با خود سبزیجات و خوراکی هایی می آورد که سرشار از فیبر هستند و کالری پایینی دارند. یکی از این خوراکی ها قارچ است که فقط 20 گرم کالری دارد، اما سرشار از پروتیئ و مواد معدنی دیگر است.

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

در 4 هفته اینگونه لاغر شوید!

قصد داریم برنامه غذایی به شما معرفی کنیم که با استفاده کردن از آن در مدت 4 هفته کاهش وزنی محسوس خواهید داشت. در این برنامه که برایتان آماده کرده ایم؛ قبل از استفاده بهتر است حتما با پزشکتان مشورت

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام