بایگانی وبلاگ

اگر چاق هستید بخوانید!!!

نتایج یک مطالعه در انستیتو تغذیه و صنایع غذایی کشور نشان می دهد که چاقی یکی از عوامل خطر مهم در افسردگی است. در این مطالعه تاکید شده است که برای پیشگیری و درمان افسردگی به پیشگیری و درمان چاقی

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

بعد از زایمان چگونه چربی های دور شکم را از بین ببریم؟

در ادامه روش هایی را برای زنانی که بعد از زایمان چربی هایی اضافه در اطراف شکمشان دارند را آماده کرده ایم که توسط آن ها خواهید توانست چربی های این ناحیه را از بین ببرید. متخصصان برای افرادی که

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

حرکاتی برای آب کردن شکم

اولین کاری که برای کوچک کردن شکم باید انجام دهید آب کردن چربی هایی است که اطراف آن را گرفته اند و حتما اطلاع دارید که توسط رژیم غذایی نمی توانید این چربی ها را آب کنید به طوری که

با برچسب: , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

در مورد چاقی چه می دانید؟

امروزه در بین مردم گرایش به خوراکی هایی مانند فست فودها به شدت افزایش پیدا کرده است، اما نکته ای که اکثر ما در این مورد فراموش کرده ایم این است که مصرف این گونه خوراکی ها برای سلامت ضرر

با برچسب: , , , , ,
پست شده در تغذيه

با این 7 راه وزنتان را کنترل کنید!

شاید فکر کنید کنترل کردن مقدار وعده های غذایی کاری سخت باشد اما این کار آنقدرها هم که فکر می کنید کاری سخت نیست. در این مقاله شما را با روش هایی آشنا می کنیم که توسط انها می توانید

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

7 قد تا تناسب اندام فاصله دارید!

پزشکان عقیده دارند که اصلی ترین دلیلی که می تواند باعث تناسب اندام و کاهش وزن شود داشتن یک هدف صادقانه و درست است. پزشکان همچنین بر این باورند که کاهش وزن سریع که به دلیل نخوردن غذا در افراد

با برچسب: , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

با این روش های ساده 200 کیلوکالری بسوزانید!

شاید شما نیز مانند بسیاری از افراد علاقه ای به فعالیت های ورزشی نداشته باشید و یا حتی وقت و زمان کافی برای ورزش کردن نداشته باشید. قصد داریم در این مطلب شما را با 14 روش مختلف آشنا کنیم

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

برای تناسب اندام این مواد غذایی را مصرف کنید!

اصلی دلیلی که می تواند باعث اضافه وزن شود را می توان وارد شدن ماده های غذایی صنعتی به برنامه های غذایی مردم دانست. در این مقاله شما را با 5 ماده غذایی مختلف آشنا می کنیم که این مواد

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

تناسب اندام تنها در 10 روز!

یک متخص غذای انگلیسی با چاپ کتابی با نام “سوپ شما را لاغر می کند” ادعا کرده که با مصرف کردن سوپ به جای غذای اصلی می توانید تنها در طول ده روز وزنتان را کاهش دهید. دکتر فیونا کرک،

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

معجزه ای برای کسانی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند

فیونا کرک یک نویسنده است که کتابی در مورد تغذیه نوشته است. وی در این کتاب گفته است:”اگر می خواهید تناسب اندام داشته باشید می توانید یک کاسه سوپ بخورید. سوپ علاوه بر این که می تواند جلوی اشتهای شما

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

کشورهای مختلف برای لاغری چه کاری می کنند؟

بسیاری از افراد به دلیل این که افزایش وزن دارند از نداشتن تناسب و زیبایی اندام رنج می برند. اما باید بتوانید وزنتان را کاهش دهید و به تناسب اندام برسید. برای این کار شاید نگاه کردن به عادات غذایی

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

خوراکی های پاییزی برای کم کردن وزن

پاییز با خود سبزیجات و خوراکی هایی می آورد که سرشار از فیبر هستند و کالری پایینی دارند. یکی از این خوراکی ها قارچ است که فقط 20 گرم کالری دارد، اما سرشار از پروتیئ و مواد معدنی دیگر است.

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

خوردنی های خوشمزه برای کاهش وزن

چاقی در این روزها گریبان گیر بسیاری از افراد شده است. شاید بتوان مهم ترین دلیل چاقی را نداشتن تغذیه ای مناسب و همچنین نداشتن تحرک لازم برای سوزاندن کالری ها دانست. اگر دوست دارید کاهش وزن داشته باشید اما

با برچسب: , , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

در 4 هفته اینگونه لاغر شوید!

قصد داریم برنامه غذایی به شما معرفی کنیم که با استفاده کردن از آن در مدت 4 هفته کاهش وزنی محسوس خواهید داشت. در این برنامه که برایتان آماده کرده ایم؛ قبل از استفاده بهتر است حتما با پزشکتان مشورت

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

میان وعده مناسب برای کاهش وزن

امروزه در مغازه ها بیسکوییت های مختلفی به چشم می خورند که در این بین ممکن است سوالاتی مختلفی به ذهن شما برسد. این که ایا می توان از بیسکوییت به عنوان یک میان وعده برای دانش آموزان استفاده کرد؟

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در تغذيه