بایگانی وبلاگ

دریافت کالری کمتر در طول روز و رسیدن به تناسب اندام

یکی از کارهایی که می تواند تاثیر به سزایی در کاهش وزن و دریافت کالری کمتر در طول روز برای افراد داشته باشد این است که به صورت آرام تر غذا خورده و از عجله در خوردن غذا پرهیز کنند.

با برچسب: , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

بهترین ورزش ها برای تناسب اندام

در ادامه 10 ورزش را که می تواند بهترین تاثیر را بر روی تناسب اندام و کاهش وزن داشته باشد برایتان معرفی کرده ایم. این ورزش ها اکثرا ورزش هایی ساده می باشند که می توانید در خانه نیز ان 

با برچسب: , , , ,
پست شده در تناسب اندام

این عادت های غذایی باعث چاقی شما می شوند

اراده ضعیف عامل اصلی پرخوری و در نتیجه اضافه وزن است. اگر اراده کنید می توانید از شر چاقی و اضافه وزن خلاص شوید. برخی افراد بدون اینکه متوجه باشند، عادات غذایی بدی دارند، عاداتی مانند نخوردن صبحانه، خوردن تنقلات

با برچسب: , , , ,
پست شده در تناسب اندام

با این روش های ساده 200 کیلوکالری بسوزانید!

شاید شما نیز مانند بسیاری از افراد علاقه ای به فعالیت های ورزشی نداشته باشید و یا حتی وقت و زمان کافی برای ورزش کردن نداشته باشید. قصد داریم در این مطلب شما را با 14 روش مختلف آشنا کنیم

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

برای تناسب اندام این مواد غذایی را مصرف کنید!

اصلی دلیلی که می تواند باعث اضافه وزن شود را می توان وارد شدن ماده های غذایی صنعتی به برنامه های غذایی مردم دانست. در این مقاله شما را با 5 ماده غذایی مختلف آشنا می کنیم که این مواد

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

خوردنی های خوشمزه برای کاهش وزن

چاقی در این روزها گریبان گیر بسیاری از افراد شده است. شاید بتوان مهم ترین دلیل چاقی را نداشتن تغذیه ای مناسب و همچنین نداشتن تحرک لازم برای سوزاندن کالری ها دانست. اگر دوست دارید کاهش وزن داشته باشید اما

با برچسب: , , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

میان وعده مناسب برای کاهش وزن

امروزه در مغازه ها بیسکوییت های مختلفی به چشم می خورند که در این بین ممکن است سوالاتی مختلفی به ذهن شما برسد. این که ایا می توان از بیسکوییت به عنوان یک میان وعده برای دانش آموزان استفاده کرد؟

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در تغذيه

چگونه وزنمان را کاهش دهیم؟

محققان عقیده دارند که مصرف کردن خوراکی های آبداری مانند کدو، سالاد، سوپ، خیار، گوجه فرنگی و … می تواند از زیاد شدن کالری بدن جلوگیری کند. از سبزی‌ها به عنــــــوان حجم‌دهنــــده‌ وعده‌هـــای  غذائی اســـتفاده كنید. می‌توان به سالاد ماكارونی،

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

7 روش برای تناسب و زیبایی اندام

7 روش برای تناسب و زیبایی اندام در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا، روشی بسیار موثر تر از پیروی از برنامه‌های سخت برای دست یافتن به اهداف بسیار بزگ است. برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه‌ای پیدا کند،

با برچسب: , , , , , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام, سبک زندگي