بایگانی وبلاگ

اگر چاق هستید بخوانید!!!

نتایج یک مطالعه در انستیتو تغذیه و صنایع غذایی کشور نشان می دهد که چاقی یکی از عوامل خطر مهم در افسردگی است. در این مطالعه تاکید شده است که برای پیشگیری و درمان افسردگی به پیشگیری و درمان چاقی

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

بعد از زایمان چگونه چربی های دور شکم را از بین ببریم؟

در ادامه روش هایی را برای زنانی که بعد از زایمان چربی هایی اضافه در اطراف شکمشان دارند را آماده کرده ایم که توسط آن ها خواهید توانست چربی های این ناحیه را از بین ببرید. متخصصان برای افرادی که

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

تناسب اندام با روش هالیوودی ها

 تناسب اندام به روش خارجی ها اگر شما هم اهل رژیم‌های لاغری باشید حتماً با رژیم‌های مختلف مانند رژیم پر پروتئین، رژیم اتکینز، رژیم سوپ و غیره آشنا هستید. تازگی‌ها ستاره‌های معروف برای لاغری و خوش‌اندامی به یک رژیم لاغری

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

با این اسموتی ها شکمی تخت و خوش فرم داشته باشید!

هیچ مرد یا زنی از این که شکمی بزرگ و بد ریخت داشته باشد خوشش نمی آید و همه دنبال آن هستند که شکمی تخت و صاف داشته باشند. این آرزو بسیار دست نیافتنی نیز نیست و می توان با

با برچسب: , , , , ,
پست شده در خانه داري و آشپزي

بهترین ورزش ها برای تناسب اندام

در ادامه 10 ورزش را که می تواند بهترین تاثیر را بر روی تناسب اندام و کاهش وزن داشته باشد برایتان معرفی کرده ایم. این ورزش ها اکثرا ورزش هایی ساده می باشند که می توانید در خانه نیز ان 

با برچسب: , , , ,
پست شده در تناسب اندام

حرکاتی برای آب کردن شکم

اولین کاری که برای کوچک کردن شکم باید انجام دهید آب کردن چربی هایی است که اطراف آن را گرفته اند و حتما اطلاع دارید که توسط رژیم غذایی نمی توانید این چربی ها را آب کنید به طوری که

با برچسب: , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

آموزش درست کردن یک غذای رژیمی

مواد لازم برای آشپزی: گوشت چرخ کرده پیاز رنده شده پیاز حلقه شده فلفل سبز حلقه شده قارچ حلقه شده سیب زمینی حلقه شده گوجه‌فرنگی حلقه شده طرز تهیه : گوشت چرخ‌کرده را با پیاز مخلوط کنید و ته ظرف

با برچسب: , , , , ,
پست شده در خانه داري و آشپزي

اگر می خواهید لاغر شوید، این خوراکی ها را بخورید!

افراد زیادی هستند که با مشکل چاقی دست و پنجه نرم می کنند و دوست دارند که وزن خود را کاهش دهند. برای این کار می توانید از غذاهایی که دارای کالری کمی هستند اما زود شما را سیر می

با برچسب: , , , ,
پست شده در تناسب اندام

تا عید 10 کیلو لاغر شوید

دستورالعمل : هر روز ۴ وعده غذا بخورید خوردن ۴ وعده غذایی کوچک در طول روز میزان سوخت و ساز بدن شما را بیشتر می کند  و به شما کمک می کند که  زودتر لاغر شوید . علاوه براین خوردن

با برچسب: , , ,
پست شده در تناسب اندام

نکاتی برای جلوگیری از چاقی

بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی  1.4 میلیارد نفر در دنیا اضافه وزن دارند. این سازمان همچنین اعلام نمود که 40 میلیون کودک زیر پنج سال در جهان مبتلا به چاقی هستند. چاقی علاوه بر مشکلات ظاهری، عوارض متعددی نیز

با برچسب: , , ,
پست شده در تناسب اندام

کنترل وزنتان با جدیدترین روش

متخصصان معتقدند ما در لیوان‌های بزرگ و پهن بیشتر از لیوان‌های باریک و بلند می‌نوشیم. همچنین اگر در محل کار یا هر جای دیگر نزدیک ظرف حاوی شکلات و آبنبات بنشینیم بیشتر از این تنقلات می‌خوریم. اخیراً نتایج پژوهش‌های جدید

با برچسب: , , ,
پست شده در تناسب اندام

سرچشمه چاقی شما کجاست؟

بسیاری تصور می‌كنند اگر فردی چاق است پس به طور حتم زیاد می‌خورد و كم فعالیت می‌كند و بدون شك فرد تنبلی است، اما در بیشتر اوقات ماجرا چیز دیگری است. چاقی ژنتیكی است دانشمندان برای اولین بار، این ژن

با برچسب: , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

در مدت 3 روز 4.5 کیلو لاغر شوید

اگر دوست دارید اندامی زیبا و متناسب داشته باشید باید سعی خودتان را برای این خواسته بکنید ماهم از کمک کردن به شما دریغ نمی کنیم,در مطالب پایین به شما آموزش می دهیم که چگونه می توانید با رژیمی سالم

با برچسب: , , ,
پست شده در تناسب اندام

دانستنی هایی از مکمل های ورزشی

یک عضو هیئت علمی جشنواره و همایش تناسب اندام و بدنسازی با بیان اینکه::« مصرف زیاد برخی از عناصر می تواند خطرناک باشد.» هشدار داد:« میزان آهن موجود در برخی از مولتی ویتامین مینرال ها بالا است و مصرف آهن

با برچسب: , ,
پست شده در ورزش و سلامت

مزایای شگفت آور تناسب اندام

عوارض هایی که با بالا رفتن اضافه وزن پیش میاید از جمله ی آنها خطر مبتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و برخی سرطان ها از مدت ها قبل به اثبات رسیده اند. متخصصان همواره به بیماران هشدار داده

با برچسب: , , ,
پست شده در تناسب اندام