آموزش ست کردن لباس و کفش

ما در اینجا در 10 گروه جداگانه یک دست لباس کامل با کفش مناسب با آن را برایتان معرفی کرده ایم و همراه با تصاویری از هر کدام در اختیارتان قرار داده ایم .

این مدل های ست شده متناسب با سلیقه شما بوده و برای شرکت در مراسم گوناگون و مهمانی ها و حتی به عنوان یک لباس شب زیبا و یا به عنوان لباسی متناسب با محل کار شما معرفی شده اند.
دامن  می دی (زیر زانو)
این مدل دامن ها به صورت می دی و در واقع قد آنها تا زیر زانو می باشد. این مدل لباس برای شرکت در فستیوال ها و جشن ها بسیار استقبال می شود و بهتر است با این دامن کفشی پوشیده شود که بند آن دورمچ پا بپیچد .
1 - دامن زیر زانو از جنس چرم و کاملا براق
2 - بلوز بسیار ساده و کوتاه
3 - کفش پاشنه دار و دارای بندی برای دور پا
 
تیپ پسرانه
یک بلوز ابریشمی که جلوی آن مدل کراواتی می باشد و تقریبا گشادتر از سایز بدن است و با یک شلوار جین ست شده است و به همین دلیل تیپ آن مانند تیپ های پسرانه می باشد و کاملا اسپرت است.
1 - پیراهن نخی و کراوات دار
2 - شلوار جین به مانند شلوارهای پسرانه
3 - صندل تمام چرم

ست کردن لباس برای زنان

شلوارک اسپرت
هنگامی که می خواهید یک شلوارک لی بپوشید بهتر است از یک بلوز آستین بلند اسپرت استفاده کنید و چون این تیپ تقریبا اسپرت می باشد باید از کفش های کتانی استفاده شود.
1 - شلوارک لی کوتاه
2 - بلوز اسپرت و ساده ی سفید رنگ
3 – کفش هایی از جنس کتانی

دامن تنگ بلند
به هنگام پوشیدن یک دامن تنگ بلند باید آنرا با یک بلوز کوتاه که تا بالای کمر دامن است، ست کنیم . نکته آن است که بلندی دامن باید طوری باشد که مچ پا پیدا باشد و یک صندل پاشنه دار که بالای ان دور مچ پا بپیچد استفاده شود.
1 – دامن تنگ گلدار و بلند
2 - بلوز کوتاه تا ناف
3 - صندل های پاشنه دار

ترکیب رنگ خاکستری
برای ست کردن این مدل  لباس از ترکیب تون های مختلف رنگ طوسی استفاده شده است و همانطور که می بینید یک دامن خاکستری در کنار کفشی به رنگ طوسی روشن و تاپ نیم تنه ای در همان تون رنگ استفاده شده است.
1 - تاپ نیم تنه
2 –  دامن تنگ و کوتاه
3 - صندل پاشنه دار جلوباز

ست کردن لباس اسپورت

شلوار گشاد
این تیپ لباس برای کسانی که باید یک شلوار نسبتا گشاد و مناسب بپوشند پیشنهاد می شود که این با یک تاپ نیم تنه ی زیبا و یک جفت کفش پاشنه دار ساده ست شده است.
1 - شلوار گشاد و راحت
2 – یک بلوز بدون آستین و دور یقه از چرم
3 – کفش بسیار ساده و بسیار پاشنه بلند

elle06.jpg (410×572)
شلوارک و ترکیب رنگ های یخی
از ترکیب رنگ های روشن و یخی برای این مدل لباس استفاده شده است و در کنار آن یک شلوارک کوتاه به همراه یک کفش اسپرت و بلوز ساده و نخی ست شده است .
1 - یک بلوز نخی بسیار ساده و راحت
2 - شلوارک از جنس کتان
3 - کفش اسپرت

ست کردن لباس رسمی

تیپ رسمی
در اینجا یک دست بلوز و دامن مجلسی در کنار یک کفش زیبای پاشنه دار ست شده است که این مدل لباس برای جوان تر ها مناسب می باشد.
1 – بلوز آستین کوتاه ومشکی رنگ از جنس براق
2 - دامن به مدل فون و کاملا بلند
3 - صندل های پاشنه دار و جلوباز

دامن کوتاه  و ترک
 دامنی که کوتاه بوده و مدل آن از بالا ترک و گشاد می باشد را با یک کفش پاشنه دار و نوک تیز و یک تاپ کوتاه مشکی رنگ باید ست کرد..
1 - دامن کوتاه به رنگ روشن که از بالا کمی گشاد شده و درواقع ترک می باشد
2 - تاپ ساده و شیک
3 - کفش پاشنه دار نوک تیز

elle09.jpg (410×572)
لباس پیش بندی
یک لباس پیش بندی از جنس لی که زیر آن یک تاپ نخی سفید رنگ پوشیده می شود و در کنار آن یک چکمه که بلندی آن تا مچ پا می باشد استفاده می شود.
1 - لباس پیش بندی از جنس لی
2 – تاپ ساده و از جنس نخی
3 - چکمه هایی تا مچ

آموزش ست کردن لباس

 elle10.jpg (410×561)
با برچسب: , , , , ,
پست شده در مد و لباس

طرز تهیه غذای رژیمی چیکن برگر

طرز تهیه چیکن برگر کبابی رژیمی

بسیاری از افراد هستند که مجبور به خوردن غذاهای رژیمی می باشند. در این مطلب سایت نوین فان برایتان غذای رژیمی خوشمزه ای را آماده کرده ایم که می توانید به سادگی آن را در خانه درست کرده و میل کنید.

طرز تهیه غذای رژیمی در زمان کم

مواد لازم :
سینه مرغ چرخ کرده : 300 گرم
پیاز رنده شده : 2 قاشق غذاخوری
زیره سبز : یک قاشق مربا خوری
جعفری و گشنیز ریز شده : 2 قاشق غ
زعفران دم کرده : یک قاشق مربا خوری
ادویه دلخواه : کمی
نمک و فلفل : کمی

طرز تهیه غذای رژیمی خوشمزه

طرز تهیه :
تمام مواد رو باهم مخلوط کنین و ورز بدین .
یک تابه چدنی رو بذارین روی حرارت داغ بشه .
از مواد به اندازه نارنگی بردارین و توی تابه بذارین .
حرارت رو کم نکنین چون گوشت آب میندازه .
یک طرف که کبابی شد ، طرف دیگه رو کباب کنین .
حالا پس از اینکه دوطرف کبابی شد ، برای اینکه مغزپخت بشه میتونین حرارت رو هم کنین .
از سبزیجات تازه برش بدین و کنار غذا با سس ها و چاشنی های رژیمی که در مبحث سس ها اومده ، سرو کنین .

طرز تهیه غذای رژیمی در خانه

نکات :
از سینه چرخ کرده مرغ برای اینکار استفاده کنین .ورز دادن یعنی که مخلوط گوشت رو یا دست ماساژ بدین تا همه مواد به خورد هم برن .

طرز تهیه غذای رژیمی

با برچسب: , , , ,
پست شده در خانه داري و آشپزي

درمان مشکلات پوستی با این میوه ها

سه مشکل در پوست تان را با پوست این میوه درمان کنید

در این مطلب برایتان روش هایی را آماده کرده ایم که توسط آن می توانید در خانه مشکلات مربوط به پوست خودتان را به سادگی درمان کنید. برای خواندن این روش ها در ادامه با ما همراه باشید.

پوست موز حاوی یک آنتی اکسیدان با نام لوتئین و مقدار زیادی پتاسیوم است و شاید به همین دلیل است که قسمت داخلی پوست موز اینقدر شفابخش و مفید است. شما هم می توانید با استفاده از دستورالعمل زیر از مزایای پوست موز برای درمان سه مشکل پوستی تان بهره مند شوید.

درمان مشکلات پوستی درخانه

_ از پوست موز می توانید برای درمان پسوریازیس استفاده کنید . فقط کافی است پوست موز را به قسمتهای آسیب دیده بمالید . اول ممکن است احساس کنید پوست موز باعث قرمز شدن و تحریک بیشتر می شود اما بعد از چند روز شاهد تغییر قابل توجهی خواهید بود.

روش های درمان مشکلات پوستی

_ برای درمان جوش هم می توانید از پوست موز استفاده کنید . فقط کافی است قسمت داخلی پوست موز را روی جوشهای بدن و یا صورتتان بمالید . بعد از چند بار استفاده از پوست موز شاهد بهبود جوشهایتان خواهید بود .

راه های درمان مشکلات پوستی

_ پوست موز برای درمان زگیل هم مفید است. هرشب پوست موز را روی زگیلها بمالید، بعد از یک هفته شاهد تغییر قابل ملاحظه ای خواهید بود . اگر برای خوب شدن عجله دارید سعی کنید پوست موز را با یک نوار به روی زگیل ببندید و اجازه بدهید در طول شب روی آن بماند . به این ترتیب در عرض دو تا سه هفته زگیل ها به طور چشمگیری بهبود خواهند یافت .

درمان مشکلات پوستی

پست شده در پوست , مو و زيبايي

خواص شیر مادر چیست؟

آسم

بر طبق تحقیق هایی که در هلند انجام شده است، نشان داده شده است که شیر مادر می تواند از ابتلا به آسم در کودکان زیر 4 سال جلوگیری به عمل آورد.

خواص شیر مادر بر روی کودکان

برای انجام این مطالعه 5638 کودک انتخاب شده و ارتباط بین تغذیه با شیر مادر و بروز علایم بیماری آسم از جمله تنگی نفس، سرفه‌های خشک، ترشح خلط و … مورد بررسی قرار گرفت.

خواص شیر مادر برای کودکان

نتایج حاکی از این بود کودکانی که به مدت حداقل 6 ماه فقط از شیر مادر تغذیه می‌کنند، در برابر بیماری آسم ایمن می شوند. در واقع خطر ابتلا به بیماری آسم در این کودکان نسبت به کودکانی که شیر خشک می خورند، در 4 سال ابتدایی زندگی‌شان کاهش می‌یابد. همچنین مشخص شد که خطر آسم در کودکانی که اصلا شیر مادر نخورده اند، افزایش می یابد.

خواص شیر مادر چیست؟

شرح و نتایج این مطالعه در نشریه اروپایی بیماری های تنفسی به چاپ رسیده است.

خواص شیر مادر

با برچسب: , , , , ,
پست شده در تغذيه, دانستني هاي پزشکي

خاصیت های گیاه رزماری چیست؟

رزماری

محققان انستیتو برنهم کالیفرنیا و دانشمندان دانشگاه ایواته چین متوجه شده اند گیاه رزماری علاوه بر طعم خوب خواص مفیدی دارد که موجب حفاظت از مغز در برابر بیماری ها می شود و روند پیرشدن آن را کند می کند.

خواص پزشکی گیاه رزماری

به نوشته پایگاه اینترنتی روسی اینفورمینگ تحقیقات نشان داده رزماری می تواند از مغز در برابر رادیکال های آزاد حفاظت کند که تاثیر مخربی برآن دارند. این خاصیت به ویژه برای افرادی مفید است که از اختلالات عصبی از جمله آلزایمر رنج می برند.

خاصیت های گیاه رزماری

به عقیده محققان خواص طبیعی رزماری به مراتب بر داروهای شیمیایی که پزشکان برای حفاظت از مغز به بیماران تجویز می کنند برتری دارد. ضمن این که مصرف این گیاه برای بدن کاملا بی ضرر است.

خواص گیاه رزماری

امید است نتایج این تحقیقات به تولید داروهایی کمک کند که روند پیر شدن مغز را به تاخیر می اندازند.

آشنایی با خواص گیاه رزماری

با برچسب: , , , ,
پست شده در دانستني هاي پزشکي

راز جوانی کشف شد!

سیب

محقق های داشنگاه سلطنتی لندن در برررسی که انجام داده اند توانسته تاثیر سیب را بر روی سلامتی زنان کشف کنند. آنها در تحقیق های خود به این نتیجه رسیده اند که خوردن تنها یک سیب در طول روز باعث می شود که زنان در سنین بالاتر، هفده سال از همسن های خودشان جوان تر به نظر برسند.

سر و راز جوانی

به نوشته پایگاه اینترنتی روسی اینفورمینگ کارشناسان انگلیسی این تحقیقات را با شرکت زنان بیست و پنج تا چهل و پنج ساله ای انجام دادند که به توصیه آنها هر روز یک عدد سیب می خوردند. دانشمندان با مقایسه داده ها وضع سلامتی زنان را پس از بیست و پنج سال بررسی کرده و متوجه شدند وجود تنها یک سیب در رژیم غذایی روزانه چه تاثیر شگرفی دارد.

راز جوانی چیست؟

به گفته آنها وجود پلی فنول ها و فلاونوئیدها در این میوه که روندهای اکسیداتیو را در سلولها منظم می کنند مهمترین عاملی است که موجب تاثیر جوانی و سلامتی بخشی آن می شود. این آنتی اکسیدان ها موجب بهبود فعالیت قلب، کبد و لوز المعده و نیز عادی سازی فعالیت روده و دفع سموم می شوند و مسلما سلامتی داخلی بر چهره انسان تاثیر می گذارد.

راز جوانی

دانشمندان که به اثر معجزه بخش سیب بر سلامتی و زیبایی زنان اطمینان دارند به همه توصیه می کنند این آزمایش جالب را انجام دهند و در خصوص نتیجه مثبت آن مطمئن باشند.

با برچسب: , , , ,
پست شده در تغذيه

این 9 خوراکی باعث کاهش استرس می شوند

غذاهایی که در ادامه به شما معرفی می کنیم، می تواند تاثیر بسیار زیادی در کاهش استرس شما داشته باشد. این خوراکی ها می توانند استرس شما را تا حدود بسیار زیادی کاهش داده و شما را به حالت عادی برگردانند.

کاهش استرس

پرتقال
پژوهشگر درمانگر آلمانی کشف کرده است که ویتامین ث به کاهش استرس کمک می کند و بعد از یک موقیعت اضطراب آور فشار خون را به حالت عادی باز می گرداند. هم چنین ویتامین ث به بالا بردن سیستم ایمونو معروف است.
سیب زمینی شیرین 
سیب زمینی شیرین به طور متداول می تواند با تامین قند و کربوهیدرات خون در موقعیت اضطراب آمیز استرس را کاهش دهد. این خوراکی بسته ای از بتا کاروتن و دیگر ویتامین ها است و فیبر آن به بدن شما کمک تا چرخه کربو هیدرات را در روندی کند و روان قرار دهد.

روش های کاهش استرس

برگه زردآلو
برگه زردآلو سرشار از منیزیم است که کاهش دهنده استرس است و به طور طبیعی ماهیچه ها را ریلکس می کند.

بهترین خوراکی ها برای کاهش استرس

مغزهای مغذی
بادام، پسته و گردو سرشار از ویتامین بی و ای هستند که به تقویت سیستم ایمونو کمک می کند و گردو و پسته فشاز خون را پایین می آورند.
بوقلمون
بوقلمون حاوی آمینو اسیدی است که ال-تریپتوفان نامیده می شوند. این آمینو اسید سروتونین آزاد می کند که هورمون احساس شادی در مغز است. به همین دلیل اکثر افرادی که بوقلمون مصرف می کنند ریلکس و آرام هستند و یا حتی بعد از خوردن آن احساس خستگی می کنند. ال-تریپتوفان با خاصیت آرامبخشی اش شناخته شده است.
اسفناج 
کمبود منیزیم می تواند باعث ایجاد سردردهای میگرنی و خستگی بشود. یک فنجان اسفناج در روز می تواند 40 % از میزان منیزیم مورد نیاز شما را در روز فراهم کند.
ماهی قزل آلا 
رژیم های غذایی که حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند در برابر حمله قلبی از انسان محافظت می کنند. تحقیقی در مورد دیابت و متابولیسم نشان داده است که امگا 3 هورمون های استرس را از اوج گرفتن باز می دارند.
آووکادو 
چربی های اشباع نشده و پتاسیم در آووکادو به پایین آمدن فشار خون کمک می کنند. بنیاد ملی قلب و عروق و ریه می گوید یکی از بهترین راههای پایین آوردن فشار خون رسیدن پتاسیم مناسب به بدن است. ( آووکادو بیشتر از موز پتاسیم دارد.)

روش های ساده برای کاهش استرس

کلم بروکلی
سبزی های سبز مثل بروکلی و کاهو و بقیه سبزی های تیره رنگ منبع غنی از ویتامین هستند که می توانند بدن را در برابر استرس محافظت کنند.
نکات بیشتری درباره استرس :
به طور منظم ورزش کنید
صبحانه مقوی بخورید
در طور روز میان وعده های سبکی بخورید که قند خون شما را ثابت نگه دارد. ( زمانی که قند خون می افتد، انرژی ذهنی ، فیزیکی و احساسی کاهش پیدا می کند و استرس افزایش می یابد.)
با برچسب: , , , , ,
پست شده در موفقيت و شادکامي

آموزش درست کردن کیک با چای دم کرده

طرز تهیه کیک با چای دم کرده

در این مطلب شما را می خواهیم با طرز تهیه کیک همراه با چای دم کرده آشنا کنیم. در ادامه با ما همراه باشید.

مواد لازم :
چای دم‌کرده : یک لیوان
کره : 100 گرم
آرد :1/5 لیوان
جوز هندی : نصف قاشق چایخوری
کشمش و گردو : یک لیوان
دارچین : یک قاشق چایخوری
شکر : یک لیوان
تخم‌مرغ : 2 عدد
طرز تهیه :
کره را در دمای محیط قرار دهید تا کمی نرم شود، سپس آن را با شکر مخلوط کنید و با همزن برقی هم بزنید تا سفید شود.
تخم‌مرغ‌ها را یکی‌یکی اضافه کنید و مواد را مرتب هم بزنید.
جوز هندی را هم اضافه کنید.
در نهایت آرد را که دو سه بار الک کرده‌اید، به مواد بیفزایید.
مواد را خوب مخلوط کنید و در مرحله آخر چای دم‌شده را با مواد اضافه کنید.
قالب کیک را چرب کنید و مقداری آرد بپاشید و مواد کیک را در فر که از 20 دقیقه قبل گرم کرده‌اید، بگذارید.
قالب کیک را خیلی پر نکنید و آن را​ مدت 40 دقیقه با دمای 175 درجه سانتی‌گراد در طبقه وسط فر بگذارید.
بعد از این که زمان پخت کیک به پایان رسید، با یک چنگال امتحان کنید که کیک پخته است یا نه.
پس از خنک‌شدن کیک را با پودر قند و شکلات تخته‌ای ذوب‌شده تزئین کنید.
با برچسب: , , , , , ,
پست شده در خانه داري و آشپزي

نکات آرایشی مهم در کشیدن خط چشم

در این مطلب برایتان نکات مفیدی آماده کرده ایم که توصیه می کنیم در هنگام کشیدن خط چشم از آنها استفاده کنید تا بهترین نتیجه آرایشی را به دست آورید.

1 – سوزش چشم
اگر شما از آن دسته خانم هایی هستید که مدام دستتان به چشم تان است و آن را می خارانید ، با بکار بردن یک خط چشم یکبار مصرف جرم های اطراف آن را از آن دور نگاه دارید.خط چشم تان را به طور کلی هر سه ماه یکبار عوض کنید. همچنین نباید آن را با دوستانتان شریکی استفاده کنید.

نکات آرایشی صورت

2 – نتیجه ماندگار
اگر می خواهید خط چشم تان اثر ماندگارتری روی چشمان تان داشته باشد با یک مداد چشم اول زیر چشم تان را خط بکشید اجازه دهید رنگ آن تا خط مژگان تان پیش برود و سپس روی آن کمی سایه پودری به همان رنگ بزنید تا خط چشم تاثیرگذارتری داشته باشید.

نکات آرایشی ویژه زنان

3 – خط چشم جسورانه ای داشته باشید
از بکار بردن خط چشم هایی با رنگ های روشن و متفاوت خجالت نکشید. برای داشتن یک چهره متفاوت در یک مهمانی بالا و پایین »زه ها را با دو رنگ کاملا متفاوت خط چشم بکشید (مانند صورتی و سبز یا قرمز و آبی).

جدیدترین نکات آرایشی

4 – آن را یخ زده کنید
اگر خط چشم مدادی شما فرو میریزد و به اصطلاح پس می دهد آن را به مدت 15 دقیقه قبل از استفاده داخل یخچال قرار دهید تا سفت شود و سپس به آهستگی روی خطوط چشم تان بمالید.

نکات آرایشی

با برچسب: , , , ,
پست شده در آموزش و نکات آرايشگري

بدون رژیم های غذایی سخت با این روش ها لاغر شوید

با روش های زیر بدون رژیم های سخت لاغر شوید!!

خوردن گوشت های قرمز می تواند تاثیر بسیار زیادی در افزایش وزن داشته باشد و در مقابل خوردن سبزی و میوه های تازه می تواند بر روی تناسب اندام شما تاثیر مستقیم بگذارد.

فقط کافی است دنبال روشی برای لاغری باشید در این صورت با انواع و اقسام رژیم‌های لاغری آشنا می‌شوید که با کلی دستورالعمل ریز و درشت می‌خواهند شما را مانکن کنند. اما لاغر شدن با این‌گونه رژیم‌ها کار چندان ساده‌ای هم نیست و اگر اهل این رژیم و سختی کشیدن نیستند چند ترفند داریم که به تدریج شما را لاغر می‌کند. با ما باشید.

تناسب اندام بدون رژیم های غذایی

همه‌ی حواستان را درگیر کنید
یکی از روش‌های خوب برای لذت بردن از غذا این است که همه‌ی حواستان را با غذا درگیر کنید. با تمام وجودتان غذا را بو بکشید، موقع آماده کردن غذا مواد غذایی را لمس کنید، به صدای قل زدن آن گوش کنید، غذا را تزیین کنید و از دیدن آن لذت ببرید، به صدای قرچ قروچ سبزیجات زیر دندان‌هایتان عاشقانه گوش دهید. زمانی که یاد بگیرید غذا را با تمام وجودتان حس کنید شناختتان از مواد غذایی و فلسفه‌ی غذا خوردن تغییر می‌کند و غذا را فقط برای پر کردن شکم نمی‌خورید. در این صورت کم‌کم روح و جسمتان آگاهانه و با لذت از غذایی که می‌خوردید استفاده می‌کند و کم‌کم به سمت خوش‌اندامی خیز بر می‌دارید.
به تدریج میزان غذایی که می‌خورید را کاهش دهید
هر شب یک قاشق از غذایی که برای خودتان می‌کشید را کم کنید. اگر عادت دارید مثلاً دو کفگیر برنج میل کنید همان اول نمی‌توانید آن را به یک یا نصف کفگیر کاهش دهید. اما قاشق‌قاشق ساده‌تر و بهتر است. می‌توانید از بشقاب‌های کوچک‌تر نیز استفاده کنید تا بشقابتان زود پُر شود.

لاغری بدون رژیم های غذایی

خوب بجویید
جوییدن یک روش اساسی برای لاغری است. با خوب جویدن هم مزه‌ی غذا را خوب می‌فهمید و هم اینکه به هضم غذا کمک می‌کنید. به خاطر اینکه بزاق حاوی آنزیم‌هایی است که کار معده را راحت تر می‌کند.
آرام‌تر غذا بخورید
عجله کار شیطان است را شنیده‌اید؟ آرام غذا خوردن به ما کمک می‌کند تا از طعم غذا لذت ببریم. اگر تند تند غذا می‌خورید باید بدانید که مهلت نمی‌دهید مغزتان سیگنال‌های سیری را به معده‌تان ارسال کند. برای همین هم با وجود اینکه سیر شده‌اید باز هم به خوردن ادامه می‌دهید.

رژیم های غذایی جدید


پَرشی غذا نخورید
یعنی اینکه از هیچ وعده‌ی غذایی صرف‌نظر نکنید. زمانی که مثلاً ناهار نخورده و خسته و گرسنه به خانه بر می‌گردید مطمئن باشید بیشتر پر خوری خواهید کرد. در طول روز چند وعده‌ی غذایی با حجم کم میل کنید.
سبزیجات را دریابید

نتایج بررسی‌های جدید دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت‌های فراوری شده نقش مهمی در افزایش وزن دارد. برعکس آن، داشتن یک تغذیه‌ی سرشار از سبزیجات کمک زیادی به کنترل وزن می‌کند. بیشتر بشقابتان را پر از سالاد و سبزیجات مختلف بکنید. می‌توانید قبل از شروع، یک بشقاب سوپ سبزیجات به عنوان پیش غذا میل کنید.

رژیم های غذایی

با برچسب: , , , ,
پست شده در تناسب اندام

با این روش ها خانه ای زیبا داشته باشید

بهترین روش ها برای داشتن خانه ای همیشه تمیز

برای این که بتوانید خانه تان را تمیز کنید و یک دکوراسیون شیک و عالی داشته باشید نکاتی را برایتان آماده کرده ایم که می توانید آنها را در ادامه مشاهده کنید.

شستن پنجره ها
چه راهی آسان تر و سریع تر از دستمال تمیز یا روزنامه می تواند شیشه را تمیز کند؟ شاید بگویید تی های پلاستیکی مخصوص شست‌وشوی پنجره. بله. این تی ها در اندازه های مختلف در فروشگاه ها عرضه می شوند. برای شروع، اسفنج آنها را داخل سطلی از آب گرم فرو کنید و چند قطره صابون مایع در آن بچکانید. با آن شیشیه را خیس و آلودگی ها را پاک کنید. آب کثیف اسفنج را  بگیرید و بقیه قسمت های پنجره را بکشید. پنجره را باید از بالا به پایین بشویید.
برق انداختن ظروف مسی
این روش تمیز کردن ظروف مسی موجب حیرت همه می شود. تنها چیزی که برای برق انداختن مس نیاز دارید لیموترش و نمک درشت است. مقداری آب لیمو را با نمک مخلوط کنید و سپس روی سطح مس بکشید تا برق بیفتد.
واکس زدن وسایل چوبی
بسیاری از وسایل چوبی خانه یک لایه محافظ از جنس پلی یورتان دارند اما وسایل قدیمی این لایه را ندارند و باید با کمک واکس های مخصوص آنها را در برابر رطوبت و گردوخاک محافظت کنید. واکس مخصوص چوب خریداری کنید. واکس های روشن برای همه چوب ها مناسب هستند اما برای چوب های تیره بهتر است واکس تیره خریداری کنید. ابتدا سطح مورد نظر را با دستمال نمدار تمیز کنید سپس یک لایه نازک واکس روی آن قرار دهید و با دستمال خشک روی آن بکشید. حدود 10 تا 25 دقیقه بگذارید روی چوب بماند و سپس محکم روی میز بکشید تا جلا پیدا کند.
از بین بردن جرم و کپک
برای جلوگیری از ایجاد کپک باید همیشه همه سطوح را خشک نگهدارید تا قارچ ها در آن قسمت رشد نکنند. در زیرزمین هایی که سیستم تهویه درست و حسابی ندارند یک فضای باز درست کنید، از فن یا دستگاه رطوبت گیر استفاده کنید، یک چراغ را روشن نگهدارید تا رطوبت را از بین ببرد یا یک بسته ماده جاذب یا خشک‌ساز در آنجا قرار دهید.
مراقبت از سنگ مرمر
برای تمیز کردن سنگ مرمر باید از آب گرم و شوینده های طبیعی استفاده کرد. سنگ را با دستمال نمدار تمیز کنید. لکه ها را خیلی نرم بکشید تا پاک شوند. اسید موجود در میوه ها باعث خورده شدن سنگ مرمر می شوند. سنگ های مرمر معمولا با روکش محافظ عرضه می شوند. اما برای از بین بردن لکه های باقی مانده می توانید از ضماد استفاده کنید که در ابزار فروشی ها موجود است. پس از استفاده از آن، سنگ را تمیز کنید.
تمیز کردن ظروف چدنی
برای تمیز کردن ظروف چدنی، کمی نمک درشت داخل آن بریزید و با اسفنج سطح آن را خیلی نرم بکشید. نمک نوعی پاک کننده و صیقلی دهنده طبیعی است که روغن و چربی های باقی مانده را جذب می کند و از بین می برد. پس از این کار، ظرف را آبکشی و خشک کنید.
شستن وان حمام

این روش ضدعفونی کننده نیست اما باعث تمیزی وان حمام می شود. یک قاشق چایخوری صابون مایع و چند قطره روغن آنتی باکتریال همچون روغن درخت چای، اوکالیپتوس، رزماری یا نعنافلفلی را در یک پیمانه جوش شیرین بریزید. کمی آب به آن اضافه کنید و با استفاده از اسفنج روی سطح وان بکشید.

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در خانه داري و آشپزي

چگونه دندان هایی سالم داشته باشیم؟

راه هایی سالم برای داشتن دندان هایی سالم

بدون شک هیچ کس نیست که دوست نداشته باشد دندان هایی زیبا داشته باشد. داشتن دندان هایی زیبا می تواند سبب افزایش اعتماد به نفس در افراد مختلف بشود.

حفظ سلامت دهان و دندان نه تنها بر زیبایی ظاهری فرد می‌افزاید بلکه بر سلامتی بدن نیز موثر است.
به اعتقاد کارشناسان آمریکایی دلیل اصلی رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان عدم آگاهی است. در اینجا 5 راهکار ساده برای مراقبت از دندان‌ها ذکر شده است:

زیبایی دندان ها در خانه

_ دو بار در روز مسواک بزنید
بهتر است حداقل دو بار در روز مسواک بزنید یک مرتبه قبل از خواب و یک بار نیز هنگام صبح. بهترین زمان برای مسواک زدن، بعد از صرف غذاست. همچنین زبان خود را نیز مسواک بزنید این عمل باعث پیشگیری از بوی بد دهان می‌شود.

بهترین روش ها برای زیبایی دندان ها

_ مسواک خود را عوض کنید
بسیار مهم است که هر دو یا سه ماه مسواک خود را عوض کنید. عدم رعایت این امر باعث آسیب به لثه می‌شود.

زیبایی دندان ها چگونه؟

_ از دهان شویه استفاده کنید
بهتر است پس از صرف هر وعده غذایی از دهانشویه استفاده کنید و در صورتی که دهانشویه در دسترس شما نیست می‌توانید از آب برای شست‌وشوی دهان استفاده کنید.
_ مصرف مواد خوراکی شیرین را محدود کنید
مواد غذایی شیرین باعث تولید اسیدی در دهان می‌شود که اگر به مدت طولانی در دهان باقی بماند، باعث پوسیدگی و ایجاد حساسیت در دندان‌ها می‌شود.

زیبایی دندان ها

_ سیگار را ترک کنید
استعمال دخانیات نه تنها باعث زرد شدن دندان‌ها می‌شود بلکه ممکن است باعث خشکی دهان، درد دندان، حساسیت لثه‌ها و سرطان دهان نیز شود.
علاوه بر این معاینه دندان‌ها هر 6 ماه یکبار اهمیت بسیاری دارد.
با برچسب: , , ,
پست شده در توصيه هاي پزشکي

خواص کدو تنبل چیست؟

کدو تنبل

اسمش کدوتنبل است! البته به آن کدو حلوایی هم می‌گویند. قد و قواره‌ای ندارد، گرد و قلمبه و بامزه است. اما زیر آن پوست کلفت و نارنجی رنگ دنیایی از خاصیت وجود دارد که سلامتی را تضمین می‌کند اما اینکه چرا اسمش را تنبل گذاشته‌اند فلسفه‌اش را نمی‌دانیم. کدوتنبل منبع فوق‌العاده‌ی بتاکاروتن است که برای سلامت چشم‌ها و پروستات مفید است و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کند. با ما باشید تا با دنیای این کدو بیشتر آشنا شوید.

تخمه‌ی کدو برای پروستات
البته نباید انتظار معجزه داشت اما نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند که تخمه‌ی کدو تأثیر مثبتی روی سلامت پروستات دارد. در طب سنتی از تخمه‌ی کدوتنبل برای درمان بزرگی خوش‌خیم پروستات استفاده می‌کنند. ترکیبات موجود در تخمه‌ی کدو روی ادرار کردن تأثیر می‌گذارد اما روی حجم پروستات تأثیری ندارد. البته نتیجه‌ی پژوهش دیگری که در سال 2006 روی موش‌ها انجام شده نشان می‌دهد که مصرف تخمه‌ی کدو روی این ارگان تأثیر مثبت دارد.

کدوتنبل خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد
کدوتنبل تقریباً به اندازه‌ی هویج حاوی کاروتنوئید است. این ترکیبات آنتی‌اکسیدانی برای مقابله با سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی یا آفتاب‌سوختگی موثرند. نتایج پژوهش‌های اپیدمیولوژیک نشان می‌دهد رابطه‌ای بین مصرف سبزیجات سرشار از کاروتنوئیدها و کاهش سرطان به ویژه سرطان پروستات، سینه و کولون وجود دارد.
علاوه بر این کریپتوگزانتین و آلفا کاروتن دو نوع دیگر از این کاروتنوئیدها هستند که قادرند از رشد و تکثیر سلول‌های سرطان‌زا جلوگیری کنند. به نظر می‌رسد که مصرف کاروتنوئیدهای غذایی خیلی بهتر از مصرف مکمل است. توصیه می‌کنیم مصرف مواد غذایی نارنجی را در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید.

کدوتنبل برای مقابله با پیری چشم‌ها
کدوتنبل حاوی لوتئین و زآگزانتین است. این دو رنگدانه‌ی کاروتنوئیدی برای سلامت چشم‌ها مفیدند. این رنگدانه‌ها مانند فیلتری در برابر اشعه‌های خورشیدی عمل می‌کنند که برای سلامتی سلول‌های شبکیه مضر هستند. در سال 2001 یک گروه از محققان فلوریدا ثابت کردند افرادی که میزان این دو رنگدانه‌ی بدنشان زیاد است 82 درصد کمتر در معرض ابتلا به دژنراسیون ماکولای مربوط به پیری قرار می‌گیرند. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد مصرف زیاد لوتئین و زآگزانتین چه از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از این رنگدانه چه از طریق مصرف مکمل‌ها میزان این دو رنگدانه‌ی شبکیه را بالا می‌برد.

کدوتنبل و قند خون
سال پیش محققان آمریکایی به این نتیجه رسیدند که عصاره‌ی کدوتنبل می‌تواند به کاهش قند خون حیوانات و انسان کمک کند. اثرات مثبت کدو به کاروتنوئیدها و برخی از پُلی‌ساکاریدهای آن مربوط می‌شود. البته واقعیت این است که کدوتنبل گاهی می‌تواند به طور جزیی قند خون را بالا ببرد که در این مورد هم جای نگرانی نیست.

کدوتنبل برای تقویت سیستم ایمنی بدن و ریه‌ها
محققان آمریکایی بررسی‌های گسترده‌ای روی بتاکاروتن انجام داده و به این نتیجه رسیدند علاوه بر این که این ترکیبات خواص آنتی‌اکسیدانی دارند بلکه می‌توانند به عملکرد برخی از سلول‌های سیستم ایمنی بدن کمک کنند. برای همین هم باعث تقویت این سیستم می‌شوند.
اگر سیگار می‌کشید نیز می‌توانید به خواص مفید کدوتنبل اعتماد کنید. به خاطر اینکه ترکیبات آنتی‌اکسیدانی آن به سلامت ریه‌ها خدمت زیادی می‌کنند. توجه داشته باشید که برای سیگاری‌ها مصرف بتاکاروتن موجود در مواد غذایی مفید می‌باشد و این افراد باید از مصرف مکمل بتاکاروتن بپرهیزند. به خاطر اینکه این مکمل‌ها خطر ابتلا به سرطان را در این افراد بالا می‌برند.

با برچسب: , , ,
پست شده در تغذيه

این افراد جراحی بینی انجام ندهند!

بینی

دکتر محمد حسین حسامی، فوق تخصص جراح پلاستیک در گزارشی اعلام کرد که افرادی که دارای بیماری های مهلک، اختلالات خونریزی دهنده و همچنین اختلال های روانی شدید هستند بهتر است که از انجام عمل بینی خودداری کنند.

دکتر محمدحسین حسامی رستمی در رابطه با همزمانی درمان ساختاری دندان با ارتودنسی و انجام جراحی پلاستیک بینی (رینوپلاستیک)، گفت: اگر ارتودنسی صرفا به دلیل اصلاح ردیف دندان‌ها باشد، هیچ مانعی برای انجام عمل رینوپلاستیک وجود ندارد اما اگر قرار بر جراحی از ناحیه فک بالا (ارتوگناتیک) باشد، باید حداقل شش ماه تا یک سال زمان از عمل جراحی فک گذشته باشد.

وی ادامه داد: جراحی دفرمیکی فک بالا بر شکل و ظاهر بینی نیز تاثیر می‌گذارد که بر نتیجه عمل رینوپلاستیک نیز تاثیرگذار خواهد بود. این فوق تخصص در ادامه عنوان کرد: اگر برای اصلاح ردیف دندان‌ها نیازی به جراحی فک وجود نداشته باشد، انجام رینوپلاستیک مانعی ندارد و بسیاری از بیماران بدون مشکل اقدام به این عمل می‌کنند و به نتیجه دلخواه می‌رسند.

وی با بیان اینکه انجام عمل جراحی رینوپلاستیک برای گروه‌هایی از افراد توصیه نمی‌شود، اظهار کرد: اقدام به جراحی رینوپلاستیک برای افرادی که از بیماری‌های مهلکی نظیر سرطان رنج می‌برند، چندان صحیح نیست چرا که برای این بیماران عمر طولانی تصور نمی‌شود و عمل جراحی برای آنان حتی با وجود اصرار بیماران درست نیست.

حسامی رستمی در ادامه تصریح کرد: اگر افراد مبتلا به بیماری‌های خونریزی دهنده دارای اختلالاتی باشند که اصلاح آن با تمهیدات خاص قابل انجام نیست، عمل جراحی رینو پلاستیک برای آنان انجام نخواهد شد.

این فوق تخصص با بیان اینکه برخی از مراجعین دچار اختلالات روانی زیادی هستند، عنوان کرد: این افراد به دلیل اینکه ثبات روانی ندارند به سختی نسبت به نتیجه عمل راضی خواهند بود و معمولا از ایرادهای بی‌دلیل و بی‌پایه صحبت می‌کنند که از نظر پزشک و اطرافیان بیمار قابل قبول نیست. وی ادامه داد: اگر پزشکان در مصاحبه با بیمار متوجه عدم تعادل روانی این افراد شوند بهتر است این مورد را شناسایی و از عمل جراحی این افراد صرف‌نظر کنند.

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در توصيه هاي پزشکي

چگونه در خانه قند خون را اندازه گیری کنیم؟

گلوکومتر

طبق اخباری که توسط انجمن دیابت ایران منتشر شده است در ایران بیش از 6 میلیون نفر دیابتی وجود دارد که برای سال 1410 این آمار به دو برابر، یعنی 12 میلیون نفر افزایش پیدا خواهد کرد. اما ناآشنایی با دستگاه گلوکومتر در این خانواده‌ها ممکن است باعث شود فرد یا در اندازه‌گیری قند خون دچار اشتباه شود یا کلا از خیر استفاده از این دستگاه بگذرد. این نوشتار راه صحیح اندازه‌گیری قند خون را با دستگاههای خانگی توضیح می‌دهد.

قند خون چگونه در خانه اندازه گیری می‌شود؟
پس از کشف انسولین، کنترل قند خون توسط بیمار در منزل دومین پیشرفت اساسی بشر در زمینه بیماری دیابت بوده است. بیماران دیابتی به خصوص کسانی که از انسولین استفاده می‌کنند از این طریق می‌توانند قندشان را اندازه‌گیری کنند و براساس آن رژیم غذایی و دوز انسولین دریافتی‌شان را کنترل کنند. برای استفاده از دستگاه اندازه‌گیری قند خون یا «گلوکومتر» باید یک قطره کوچک از خون را روی نوار یک بار مصرف گلوکومتر قرار داد و نوار را داخل دستگاه گذاشت. ترکیبات شیمیایی به کار رفته در این نوارها با برخورد با خون می‌توانند میزان گلوکز خون را نشان دهند. برخی از این دستگاه‌ها میزان جریان الکتریکی را در خون اندازه‌گیری می‌کنند و بر اساس آن قند را می‌سنجند.

۲۵ نوع دستگاه در دسترس شماست
حدود ۲۵ نوع مختلف دستگاه گلوکومتر وجود دارد. این دستگاه‌ها از لحاظ میزان خون مورد نیاز، سرعت اندازه‌گیری، توانایی ذخیره در حافظه، قیمت، نوارهای مصرفی و دقت اندازه‌گیری تا حدودی با یکدیگر متفاوت هستند. دستگاه‌های قند خون در قدیم سایز بزرگی داشتند و نتیجه را با تاخیر نشان می‌دادند اما امروزه دستگاه‌های موجود در بازار تنها بین ۵ ثانیه تا یک دقیقه زمان می‌برند تا قند را اندازه‌گیری کنند. علاوه براین دستگاه‌های جدید می توانند قندهای اندازه‌گیری شده را در حافظه خود ثبت کنند و حتی به کامپیوتر هم وصل می‌شوند. دامنه اندازه‌گیری این دستگاه‌ها وسیع است، یعنی از حدود قند صفر که پایین‌ترین درجه است و معمولا در هیچ فردی رخ نمی‌دهد تا حدود ۶۰۰ میلی‌گرم بر دسی‌لیتر که بالاترین درجه است را نشان می‌دهند. قند خون بالاتر از این میزان بسیار خطرناک است و فرد باید به اورژانس مراجعه کند.

چه زمانی از روز قند را اندازه بگیریم؟
توصیه می‌شود قندهای اندازه‌گیری شده خود را در یک جدول یادداشت کنید و در زمان ویزیت پزشک آن را به همراه داشته باشید. پزشک می‌تواند از این جدول برای تنظیم دوز انسولین یا داروهای مصرفی‌تان استفاده کند. قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع یک باید به صورت ناشتا، ۲ ساعت بعد از وعده‌های غذایی و در صورت لزوم یک تا دو بار در ساعت ۳ صبح اندازه‌گیری شود. دفعات کنترل قند خون در بیمارانی که از انسولین استفاده می‌کنند حداقل ۳ بار ذکر شده است. البته این میزان در خانم‌های باردار ممکن است به ۶ بار هم افزایش پیدا کند. بیماران مبتلا به دیابت نوع دو نیز می‌توانند در همین ساعات ذکر شده قند خون خود را اندازه بگیرند.

اندازه گیری قند خون چگونه است؟

نتیجه دستگاه با آزمایشگاه فرق دارد؟
تشخیص دیابت نباید با استفاده از این دستگاه‌ها صورت بگیرد بلکه باید حتما آزمایش خون داده شود، یعنی مریض باید به آزمایشگاه مراجعه کند تا از خون وریدی‌اش نمونه‌گیری شود. دستگاه‌های قند خون معمولا از خون نوک انگشت استفاده می‌کنند. این خون از طریق مویرگ‌ها گرفته می‌شود و کامل است یعنی هم دارای سلول است و هم مایع پلاسما، درحالی که آزمایشگاه سلول را از خون جدا می‌کند و فقط میزان قند خون پلاسما یا سرم خون وریدی را نشان می‌دهد. همین مسئله باعث می‌شود میزان قند خونی که دستگاه‌ها نشان می‌دهند حدودا ۱۵ درصد از آزمایشگاه کمتر یا بیشتر باشد. علاوه براین عواملی چون کالیبراسیون دستگاه، درجه حرارت محیط و میزان حجم خونی که روی دستگاه گذاشته می‌شود هم می‌توانند روی نتیجه تاثیرگذار باشند. به همین دلیل توصیه می‌شود کسانی که با گلوکومتر قندشان را چک می‌کنند حتما یک تا ۲ بار در سال به آزمایشگاه نیز مراجعه کنند و نتیجه دستگاه را با میزان قندی که آزمایشگاه نشان می‌دهد مقایسه کنند.

در دمای اتاق اندازه بگیرید
برخی شرایط می‌توانند بر اندازه گیری قند خون توسط دستگاه تاثیر بگذارند. برای مثال کسانی که کم خونی دارند ممکن است میزان قند خون‌شان توسط دستگاه یک مقدار بالاتر نشان داده شود. درمقابل آن، کسانی که میزان هموگلوبین یا هماتوکریت خون‌شان بالاتر است ممکن است قندشان توسط دستگاه پایین‌تر نشان داده شود. البته عواملی مثل ارتفاع، درجه حرارت، رطوبت، میزان اسید اوریک خون، میزان ویتامین C و… نیز می‌توانند روی قند اندازه‌گیری شده توسط دستگاه اثر بگذارند. این دستگاه بهتر است در دمای معمولی اتاق (حدود ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتی‌گراد) استفاده شود.

مواظب نوارها باشید
نوارهای گلوکومتر در قوطی‌ای جداگانه قرار دارند. توصیه می‌شود حتما بعد از درآوردن نوار از قوطی در آن بلافاصله بسته شود تا بقیه نوارها حرارت نبینند و با رطوبت کمتری مواجه شوند. قوطی نوارها را در محلی که رطوبت یا درجه حرارت خیلی بالا یا پایین دارد نگهداری نکنید و همیشه به تاریخ انقضای نوار توجه کنید. هر قوطی حاوی یک نوار کنترل است که قبل از سایر نوارها باید داخل دستگاه گذاشته شود تا کد دستگاه با کد نوارها یکسان شود. درواقع با خرید هر قوطی جدید باید این کار انجام شود. در غیر این صورت ممکن است نتیجه قند خون صحیح نشان داده نشود. گاهی اوقات دستگاه گلوکومتر کثیف می‌شود و لازم است با یک دستمال مرطوب آغشته به آب و صابون تمیز شود. توصیه می‌شود برای این کار از الکل و مانند آن استفاده نشود.

لازم نیست پوست را با الکل ضدعفونی کنید
برای کنترل قند خون باید نکات خاصی را رعایت کرد. اول باید دست‌ها را شست و خشک کرد زیرا چربی پوست دست می‌تواند روی میزان قند خون اثر بگذارد. حتما لازم نیست پوست را با الکل ضدعفونی کنید. بهتر است همیشه از یک نقطه ثابت برای گرفتن خون استفاده نشود. هربار یک انگشت را انتخاب کنید و دفعه بعد به صورت چرخشی از انگشتی دیگر استفاده کنید. دستگاه‌های جدیدتر هم وجود دارند که می‌توانند از نواحی دیگر مانند بازو، ساعد و ران نیز خون بگیرند. برخی دستگاه‌ها دارای قلم‌های مخصوص خون‌گیری هستند که به صورت اتوماتیک پوست را سوراخ می‌کنند. البته استفاده از این قلم‌ها معمولا بدون درد است. اگر هم خونی خارج نشد می‌توان دست را به سمت پایین گرفت و به آرامی انگشت را فشار داد تا خون خارج شود. برخی قلم‌ها نیز دارای درجات مختلف برای میزان نفوذ سوزن به انگشت هستند.

آموزش اندازه گیری قند خون

قند دیابتی‌ها باید چقدر باشد؟
قند خون طبیعی ناشتا (بعد از ۸ ساعت ناشتا بودن) برای افراد دیابتی باید حدودا بین ۸۰ تا ۱۳۰ باشد و قند خون طبیعی ۲ ساعت بعد از هر وعده غذایی برای این افراد باید کمتر از ۱۶۰ باشد. در خانم‌های باردار که از انسولین استفاده می‌کنند میزان قند خون ناشتا (اندازه‌گیری شده توسط دستگاه گلوکومتر) باید کمتر از ۹۰ تا ۹۵ و قند خون طبیعی یک ساعت بعد از وعده‌های غذایی کمتر از ۱۴۰ و ۲ ساعت بعد از وعده‌های غذایی کمتر از ۱۲۰ باشد. در بیماران دیابتی قند خون نباید کمتر از ۷۰ باشد و اگر قند کمتر از ۶۰ باشد بیمار علامت‌دار می‌شود. قند خون کمتر از ۴۵ نیز می‌تواند بسیار خطرناک باشد. علائم افت قند به صورت تعریق، تپش قلب، ضعف، بی‌حالی، لرزش اندام‌ها و تاری دید ظاهر می‌شوند. در این صورت بیمار باید بلافاصله یک ماده غذایی شیرین مصرف کند.

اندازه گیری قند خون در خانه

قند افراد سالم چقدر است؟
قند خون طبیعی ناشتا برای کسانی که دیابتی نیستند باید کمتر از ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد. در صورتی که این میزان بیشتر از ۱۲۶ باشد و یک بار دیگر هم تکرار شود فرد، مبتلا به بیماری دیابت است. همچنین اگر فردی علامت‌دار باشد، یعنی علائم بیماری دیابت را داشته باشد (تکرر ادرار، پرنوشی و کاهش وزن) و در عین حال قند خون تصادفی‌اش (قند خونی که بدون توجه به زمان گرفته شود) برای حتی یک بار بالای ۲۰۰ باشد فرد مبتلا به دیابت است. البته این معیارها آزمایشگاهی هستند و با دستگاه گلوکومتر نباید به تشخیص دیابت پرداخت. همچنین کسی که قند خون ناشتایش بین ۱۰۰ تا ۱۲۶ است مستعد بیماری دیابت محسوب می‌شود. ۱۰ درصد از این افراد در آینده به دیابت مبتلا خواهند شد.

اندازه گیری قند خون

حتی اگر یک بار قندتان بالا بود به پزشک مراجعه کنید
بیماران دیابتی در صورتی که قند خون‌شان کنترل شده نباشد بهتر است هر ۲ تا ۳ ماه یک بار به پزشک مراجعه کنند تا در صورت لزوم دوز دارو برای آنها تغییر داده شود. اما برای بیمارانی که قندشان تحت کنترل است فاصله بین هربار ویزیت را می‌توان طولانی‌تر کرد و برای مثال هر ۴ تا ۵ ماه یکبار به پزشک مراجعه کرد. همچنین اگر فرد دیابت نداشته باشد و یک بار با استفاده از دستگاه قند خون متوجه شود قندش بالاتر از حد طبیعی است باید حتما به پزشک مراجعه کند. البته با این میزان، تشخیص بیماری دیابت داده نمی‌شود زیرا دیابت یک بیماری مزمن است و تا آخر عمر فرد را درگیر می‌کند. قند غیرطبیعی حتما باید توسط آزمایشگاه تایید شود و درصورت تایید، فرد دیابتی محسوب می‌شود.

پست شده در سلامت خانواده