ورزش و سلامت

     تمرین برای کسانی که گردنشان درد می کند!

اگر شما هم جز کسانی هستید که گردن درد دارند می توانید با انجام برخی تمرین ها و نرمش ها این درد ها را کاهش و یا از بین ببرید. این تمرین ها برای کسانی مناسب می باشند که گردن دردشان به دلیل قرار گیری نامناسب آن به وجود آمده است. درد مزمن یا عودکننده [...]

     دلیل اضافه وزن آقایان چیست؟

در اکثر مطالبی که مجلات و سایت ها ارائه می دهند دلایلی چاقی زنان معمولا بیشتر از مردان مورد توجه قرار می گیرد اما این بار در سایت نوین فان 6 دلیل اصلی که می تواند در آقایان افزایش وزن به همراه داشته باشد را مورد بررسی قرار داده ایم. در ادامه برای خواندن این [...]

     نرمشهایی مفید برای کسانی که زانو درد دارند

اگر شما هم از آن دسته از افراد هستید که از زانو درد رنج می برید با این مطلب با ما همراه باشید. زانو درد یکی از مشکلاتی می باشد که می تواند در سنین مختلف به ویژه در سن های میان سالی به بالا به وضوح به چشم بیاید. شما می توانید با انجام [...]

     ورزش های مخصوص افزایش قد

ورزش های مخصوص افزایش قد با وجود انبوه تبلیغات برای افزایش قد دانستن اینکه برخی از ورزش ها مانند یوگا ، شنا ، ژیمناستیک و … در بلند مدت میتواند در افزایش قد موثر باشد جالب و ارزش امتحان کردن را دارد. به گزارش نوین فان به نقل از برنا، حسین دلشاد  قائم مقام مرکز [...]

     فواید ورزش در ماه مبارک رمضان

فواید ورزش در ماه مبارک رمضان از دست رفتن آب بدن، از آن بهره جویند و به این ترتیب احتمال وقوع خطرات ناشی از کم آبی را به حداقل برسانند. راهکار دیگر هم این است که افراد از مصرف مواد غذایی که باعث از دست رفتن آب بدن از راه ادرار می شود، خودداری کنند. [...]

     هر ورزشی چقدر کالری می سوزاند؟

فقط ۱۰ دقیقه زمان دارید؟ با این وقت کم هم می‌توانید کالری‌سوزی کنید. این فعالیت که باعث می‌شود در هر ۱۰ دقیقه ۱۳۰ کالری بسوزانید، برای لاغری بسیار موثر است.   با اینکه کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد، باید بیشتر از مقداری که کالری مصرف می‌کنید، کالری بسوزانید، اما روش‌های هوشمندانه‌تر و سریعتری [...]

     چگونگی حفظ تناسب اندام پس از کاهش وزن

جلوگیری از بازگشت وزن پس از لاغری کم کردن وزن کار سختی است اما ثابت نگه داشتن وزنی که بعد از یک رژیم سخت به دست آمده، به مراتب دشوارتر است. به افرادی که اضافه وزن دارند یا بیش از حد چاق هستند، توصیه می شود که حداقل 5 تا 10% از وزن شان را برای به [...]

     آب کردن چربی شکم در 6 هفته

تعجب نکنید واقعا می‌توانید ظرف 6 هفته چربی‌های شکمتان را آب کنید به شرط آنکه مطالب ذکر شده در زیر را کاملا مطالعه کرده و مو به مو رعایت کنید. پس اگر به سلامتی بدن و زیبایی آن اهمیت می‌دهید این مطلب را بخوانید تصمیم جدی بگیرید و از همین فردا شروع کنید تا به [...]

کلیه حقوق این سایت ، متعلق به نوین فان می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است . طراحی : بلاگ اسکین - سئو و بهینه سازی : پرنیاوب