سلامت روان

     مواد غذایی که سبب تشدید افسردگی می شوند!

شقایق احمدی کارشناس ارشد تغذیه گفت: ” افرادی که افسردگی دارند باید از برخی ماده های غذایی مانند شکر و آرد سفید که موجب تشدید افسردگی در آن ها می شود اجتناب کنند. این مواد باعث افزایش یا کاهش ناگهانی قند خون و در نتیجه افسردگی می شود. وی با بیان این مطلب ادامه داد: [...]

     از استرس در امان بمانید

بیماری استرس امروزه به یکی از شایع ترین بیماری ها در میان افراد و به ویژه جوانان تبدیل شده است. برای دور ماندن از استرس می تواند از چربی های امگا 3 ، ویتامین b12 و اسید سولفیک استفاده کنید. این مواد می توانند افراد شاداب کنند. – شکلات نقش بسیار زیادی در سر حال [...]

     روش افزایش تمرکز حواس و افزایش کارایی مغز

تگهای راهنمای موتور جستجو:  افزا یش تمرکز ذهن می شود – افزا یش تمرکز ذهن می شود. – افزا یش تمرکز – افزا یش تمرکز ذهنی – افزا یش تمرکز ذهنی می شوند.اگر – افزا یش تمركز ذهن دانش آموزان – – بهبود جریان خون باعث افزا یش تمرکز ذهن – تغذیه دانش آموزان برایافزا [...]

     تست روانشناسی تشخیص اختلال اضطراب اجتماعی

ممکن است تست‌های اختلال اضطراب اجتماعی زیر به شما در تشخیص اینکه آیا از اضطراب اجتماعی رنج می‌برید یا خیر، کمک کند…   بنابراین نتایج این اطلاعات نباید به منزله طبابت و جایگزین توصیه‌های پزشکتان تلقی شود. اگرچه اضطراب اغلب اوقات یک پاسخ عادی به استرس و تنشی است که زندگی روزمره را پر کرده [...]

     عوامل تغذیه ای موثر بر افسردگی

افراد چاق به علت مختلف بيشتر به افسردگي مبتلا مي‌شوند. از سوي ديگر افسردگي نيز مي‌تواند فرد را مستعد چاقي كند. بنابراين در افراد افسرده بايد مراقب چاقي بود و افراد چاق را تشويق به داشتن فعاليت بدني و كاهش مصرف مواد پركالري كرد. افسردگي يكي از شايع‌ترين مشكلات بهداشت روان است. افسردگي از نظر [...]

     رژيم غذايي براي مقابله با افسردگي

درمان و مقابله با افسردگی متخصصان معتقدند كه كربوهيدرات موجب افزايش توليد سروتونين مي‌شوند كه ماده شيميايي نشاط ‌آور در مغز است. همه ما بعد از گذراندن يك روز بد و سخت و براي رهايي از احساس افسردگي به خوردني‌ها روي مي‌آوريم اما نكته مهم اين است كه در اين لحظه بايد خوردني‌هايي را انتخاب [...]

     فواید خواب بعدازظهر را بشناسید

نیاز به خواب کوتاه نیمروز برای حفظ شادابی در ادامه روز موردی است که کارشناسان در مورد آن اتفاق نظر دارند، اما مدت زمان این خواب از موارد مورد اختلاف است و بعضی کارشناسان تردید دارند که ۲۶ دقیقه مدت زمان ایده آلی برای خواب نیمروزی باشد.

کلیه حقوق این سایت ، متعلق به نوین فان می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است . طراحی : بلاگ اسکین - سئو و بهینه سازی : پرنیاوب