بایگانی وبلاگ

برای طول عمر بیشتر این مطالب را بخوانید

70سال؛ این زمانی است که بیشتر آدم ها عمر می کنند اما خیلی ها هم هستند که می خواهند رکورد بزنند و بیشتر از اینها زندگی کنند.اگر جزو این گروه افراد هستید بهتر است اسرار طول عمر را بدانید و

با برچسب: , , ,
پست شده در سلامت روان, مهارت هاي زندگي

ساده ترین راهها برای کنترل عصبانیت

به آرامی یک لیوان آب بنوشید به نظرخیلی آسان و ساده است,اما علاوه بر سادگی روش خیلی تاثیر گذاری است,پس این با اگر به خاطرموضوعی عصبانی شدید سعی کنید با آرامش تمام یک لیوان آب میل کنید,روی جرعه,جرعه آن تمرکز

با برچسب: , , , ,
پست شده در سلامت روان

با این روش ها استرستان را کاهش دهید

استرس شدید که از پیامدهای زندگی ماشینی است، زمینه ساز بروز بیماری های مختلفی است. این در حالی است که بیشتر افراد طی روز بارها دچار استرس می شوند. خوشبختانه راهکارهایی وجود دارد که با آن می توان استرس را

با برچسب: , , , ,
پست شده در سلامت روان, مهارت هاي زندگي

برای کسانیکه در طول روز خواب آلوده اند

این بیماری بیشتر در جوانی و نوجوانی آغاز می شود و ممکن است در بعضی از افراد پیشرفت کند و ثابت بماند. یکی از روانپزشکان گفت:بعضی از افراد دچار حمله ی خواب می شوند حمله خواب یک نوع بیماری است

با برچسب: , , , ,
پست شده در بيماري ها, دانستني ها, سلامت روان

روشهای ترک خود ارضایی دختران

شاید یکی از مشکلاتی که اکثر جوانان و بخصوص پسران در سنین نوجوانی و جوانی گاها گرفتار آن میشوند پدیده خود ارضایی یا خود ارگاسمی است.اما موردی که کمتر به آن توجه میشه اینه که این پدیده هم در میان

با برچسب: , , , , , , , ,
پست شده در دانستني هاي زناشويي, دانستني هاي پزشکي, سلامت روان, پزشکي و سلامت

تمرین های ورزشی مناسب برای دور کردن استرس

به طور حتم می دانید که ورزش کردن مناسب و منظم می تواند در کنترل وزن و همچنین جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها موثر باشد اما خوب است بدانید که ورزش همچین می تواند در کنترل استرس

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در سلامت روان

مواد غذایی که سبب تشدید افسردگی می شوند!

شقایق احمدی کارشناس ارشد تغذیه گفت: ” افرادی که افسردگی دارند باید از برخی ماده های غذایی مانند شکر و آرد سفید که موجب تشدید افسردگی در آن ها می شود اجتناب کنند. این مواد باعث افزایش یا کاهش ناگهانی

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در سلامت روان

از استرس در امان بمانید

بیماری استرس امروزه به یکی از شایع ترین بیماری ها در میان افراد و به ویژه جوانان تبدیل شده است. برای دور ماندن از استرس می تواند از چربی های امگا 3 ، ویتامین b12 و اسید سولفیک استفاده کنید.

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در سلامت روان

روش افزایش تمرکز حواس و افزایش کارایی مغز

تگهای راهنمای موتور جستجو:  افزا یش تمرکز ذهن می شود – افزا یش تمرکز ذهن می شود. – افزا یش تمرکز – افزا یش تمرکز ذهنی – افزا یش تمرکز ذهنی می شوند.اگر – افزا یش تمركز ذهن دانش آموزان

با برچسب: , , , , , , , , , ,
پست شده در سلامت روان, پزشکي و سلامت

تست روانشناسی تشخیص اختلال اضطراب اجتماعی

ممکن است تست‌های اختلال اضطراب اجتماعی زیر به شما در تشخیص اینکه آیا از اضطراب اجتماعی رنج می‌برید یا خیر، کمک کند…   بنابراین نتایج این اطلاعات نباید به منزله طبابت و جایگزین توصیه‌های پزشکتان تلقی شود. اگرچه اضطراب اغلب

با برچسب: , , ,
پست شده در سلامت روان, پزشکي و سلامت

عوامل تغذیه ای موثر بر افسردگی

افراد چاق به علت مختلف بيشتر به افسردگي مبتلا مي‌شوند. از سوي ديگر افسردگي نيز مي‌تواند فرد را مستعد چاقي كند. بنابراين در افراد افسرده بايد مراقب چاقي بود و افراد چاق را تشويق به داشتن فعاليت بدني و كاهش

با برچسب: , , , , , , ,
پست شده در سلامت روان, پزشکي و سلامت

رژيم غذايي براي مقابله با افسردگي

درمان و مقابله با افسردگی متخصصان معتقدند كه كربوهيدرات موجب افزايش توليد سروتونين مي‌شوند كه ماده شيميايي نشاط ‌آور در مغز است. همه ما بعد از گذراندن يك روز بد و سخت و براي رهايي از احساس افسردگي به خوردني‌ها

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در سلامت روان, پزشکي و سلامت

فواید خواب بعدازظهر را بشناسید

نیاز به خواب کوتاه نیمروز برای حفظ شادابی در ادامه روز موردی است که کارشناسان در مورد آن اتفاق نظر دارند، اما مدت زمان این خواب از موارد مورد اختلاف است و بعضی کارشناسان تردید دارند که ۲۶ دقیقه مدت

با برچسب: , ,
پست شده در سلامت روان, پزشکي و سلامت