تبلیغات

مدت زمان غذا خوردن چقدر است؟

تاریخ ارسال : 21 ژوئن 2011 | بازدید : 2,381 | طبقه بندی : دانستني هاي پزشکي | پزشکي و سلامت

12583190628612899314 مدت زمان غذا خوردن چقدر است؟

یکی از عادت‌های غذایی ایتالیایی‌ها، طولانی غذا خوردن و ساعت‌ها پشت میز نشستن است. آنها در حالی که با هم حرف می‌زنند غذا می‌خورند و گاهی حتی غذایشان سرد هم می‌شود و اصطلاحا از دهان می‌افتد…

 

درباره این عادت غذایی باید بگوییم که اگر غذایی تا دو ساعت هم سر میز بماند، اشکالی ندارد اما بعد از دو ساعت، در دمای معمولی بار میکروبی غذا به‌خصوص در منابع پروتئینی مثل گوشت و تخم‌مرغ بالا می‌رود. به همین دلیل بهتر است زمانی که صرف غذا خوردن می‌شود، خیلی طولانی نباشد. البته آهسته غذا خوردن، همان‌طور که بارها در مورد آن صحبت کرده‌ایم، آثار خوبی دارد اما خیلی آهسته غذا خوردن و طولانی شدن مدت صرف غذا هم خوشایند نیست.

وقتی غذا می‌خوریم، مراحل گوارش از مرحله دهانی، مری و معده شروع و مراحل هضم یکی پس از دیگری طی می‌شود بنابراین نباید آنقدر غذا خوردنمان را طولانی کنیم که بخشی از غذا در حال هضم باشد و بخشی دیگر تازه در حال وارد شدن به معده. بهتر است مراحل هضم و جذب پشت سرهم باشد تا حرکات دستگاه گوارش دچار مشکل نشود. البته مدت زمان مناسب برای صرف غذا، با توجه به اینکه هضم غذا آسان است یا سنگین، کمی متفاوت خواهد بود اما باید توجه داشت که بعد از دو ساعت فرآیند فساد در غذا به‌خصوص در مواد پروتئینی آغاز می‌شود.

در مورد حرف زدن میان غذا نیز باید گفت اینکه حرف زدن بین غذا خوب است یا بد، به این بستگی دارد که این کار لذت غذا خوردن را بیشتر ‌کند یا کمتر. گاهی حرف زدن هنگام غذا خوردن حالتی ناخوشایند از نظر ‌روانی در افراد ایجاد می‌کند و حتی هضم و جذب غذا را که وابسته به سیستم عصبی است، تحت‌تاثیر قرار می‌دهد بنابراین بهتر است حین غذا خوردن مشغول فعالیت دیگری نباشیم تا سیستم عصبی مراحل هضم را به خوبی انجام دهد.

مطالب مرتبط با مدت زمان غذا خوردن چقدر است؟


50edf3246e3ef6a6c86f849ca00db36b مدت زمان غذا خوردن چقدر است؟
هر ورزشی چقدر کالری می سوزاند؟
905c43dc3cd1691168b671e4e4589f9d مدت زمان غذا خوردن چقدر است؟
چقدر چای سبز بخورم تا لاغر شویم؟!
9f89386995aac3030114659500b1cb02 مدت زمان غذا خوردن چقدر است؟
بعد از غذا خوردن این 7 کار ممنوع است
fbd3d68a1d7855fcf247cc1293b9c18e مدت زمان غذا خوردن چقدر است؟
ویدئو خوردن موش توسط لاک پشت غول آسا
cff276f8c99d9f05136d3e678ff115c7 مدت زمان غذا خوردن چقدر است؟
راههای جلوگیری از لیز خوردن
50c46fdaee290811aa7c0ebbf17e4c79 مدت زمان غذا خوردن چقدر است؟
سبزی خوردن چه فوایدی دارد؟
d448eb912a52ba0462b66ebab408da67 مدت زمان غذا خوردن چقدر است؟
زیبایی با خوردن یک لیوان آب پرتقال
371232b9f02cc700cf2b85bff7adf669 مدت زمان غذا خوردن چقدر است؟
چاشنی مناسب برای خوردن با غذا
72fc0339f4cad8e30936556541fdf28c مدت زمان غذا خوردن چقدر است؟
خوردن سوپ جنین توسط چینی ها / عکس های +18
cd03042b117b2a732c112a97b9a0eda6 مدت زمان غذا خوردن چقدر است؟
از چه نوشیدنی برای خوردن داروهایمان استفاده کنیم؟
3604704f83a3c4e0c0fd3df74101e87f مدت زمان غذا خوردن چقدر است؟
زمان ثبت نام کنکور سراسری 91

تبلیغات

» ارسال نظرات