ویژه

در مدت 3 روز 4.5 کیلو لاغر شوید

چگونه در عرض 3 روز 4.5 کیلو لاغر شویم؟

اگر دوست دارید اندامی زیبا و متناسب داشته باشید باید سعی خودتان را برای این خواسته بکنید ماهم از کمک کردن به شما دریغ نمی کنیم,در مطالب پایین به شما آموزش می دهیم که چگونه می توانید با رژیمی سالم اندامی متناسب و دلخواه خود داشته باشید.

روز اول :
برای صبحانه ، چای یا قهوه سیاه ، یک تکه نان تست ، دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی و نصف یک گریپ فرود بخورید .
برای نهار نصف فنجان ماهی تن ، یک تکه نان تست بخورید و دوباره یک لیوان چای و یا قهوه بنوشید.
برای شام حداقل هفت تکه گوشت ( هرنوع گوشتی ) ، یک فنجان لوبیا سبز ،یک عدد سیب و یک فنجان بستنی وانیلی و یک فنجان چغندر بخورید.
با رعایت این رژیم غذایی در روز اول ، بدنتان برای کاهش وزن سریع آماده می شود.
روز دوم :
برای صبحانه نصف یک موز ، یک عدد تخم مرغ ، یک تکه نان تست بخورید و قهوه یا چای بنوشید.
برای نهار سه عدد بیسکویت نمکدار و یک فنجان پنیر طبیعی روستایی بخورید.
برای شام یک فنجان کلم بروکلی ، دو عدد سوسیس ، یک فنجان بستنی وانیلی و نصف فنجان هویج بخورید.
روز سوم :
برای صبحانه سه عدد بیسکویت نمکدار ، یک سیب و یک تکه پنیر چدار بخورید و یک فنجان قهوه و یا چای بنوشید.
برای نهار یک تکه نان تست و یک تخم مرغ آبپز سفت شده بخورید.
برای شام ،نصف یک طالبی کوچک ، یک فنجان بستنی ، یک فنجان ماهی تن و یک عدد چغندر بخورید.
اگر این رژیم را دقیقا” رعایت کنید در پایان سه روز ۴.۵ کیلو وزن کم می کنید اما به هیچ وجه این رژیم را بیشتر از سه روز استفاده نکنید.

مطالب مرتبط با در مدت 3 روز 4.5 کیلو لاغر شوید


تا عید 10 کیلو لاغر شوید
تا عید 10 کیلو لاغر شوید
لاغر شوید بدون از رژیم های سخت لاغر شوید
لاغر شوید بدون از رژیم های سخت لاغر شوید
اگر می خواهید لاغر شوید شیر پر چرب بخورید
اگر می خواهید لاغر شوید شیر پر چرب بخورید
در 4 هفته اینگونه لاغر شوید!
در 4 هفته اینگونه لاغر شوید!
با استفاده از این میان وعده ها لاغر شوید!
با استفاده از این میان وعده ها لاغر شوید!
بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
اگر می خواهید لاغر شوید، این خوراکی ها را بخورید!
اگر می خواهید لاغر شوید، این خوراکی ها را بخورید!
بدون رژیم های غذایی سخت با این روش ها لاغر شوید
بدون رژیم های غذایی سخت با این روش ها لاغر شوید
در کوتاه ترین زمان لاغر شوید
در کوتاه ترین زمان لاغر شوید
بزرگترین گاو با 1500 کیلو وزن! +عکس
بزرگترین گاو با 1500 کیلو وزن! +عکس
کدو حلوایی شما را لاغر می کند
کدو حلوایی شما را لاغر می کند
با برچسب: , , ,
پست شده در تناسب اندام

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>