آموزش آشپزی: طرز تهیه شیرینی گردویی

شیرینی گردویی خانگی شیرینی مخصوص عید

در ادامه برایتان آموزش درست کردن شیرینی گردویی را آماده کرده ایم.

مواد لازم :
زرده ی تخم مرغ : 3 عدد
روغن مایع : 1 قاشق مربا خوری
گردوی خورد شده : 150 گرم
شکرآسیاب شده : 1 پیمانه
آرد سفید : 1 قاشق غذاخوری
هل و وانیل : از هرکدام نصف قاشق چایخوری
پودر پسته برای تزیین : به میزان لازم
طرز تهیه :
ابتدا زرده ها را با شکر آسیاب شده حدود 10 دقیقه خوب بزنید.
سپس یک قاشق مرباخوری روغن را به آنها اضافه کرده و خوب با هم مخلوط کنید.
پس از آن یک قاشق آرد را و در آخر هم گردوهای خورد شده را داخل این مواد ریخته و به هم بزنید.

داخل سینی فر را با روغن خوب چرب کرده و با یک قاشق چایخوری مواد آماده شده را با فاصله ی مناسبی که به هم نچسبند گرد گرد بریزید و سینی را داخل فر به مدت 10 تا 15 دقیقه قرار دهید. پس از سرد شدن روی آنها را با پودر پسته تزیین کرده و در شیرینی خوری چیده، با چای نوش جان کنید

با برچسب: , , , , ,
پست شده در خانه داري و آشپزي

جدیدترین مدل های درکوب ویژه عید نوروز

در ادامه به مناسب نزدیک شدن به ایام عید نوروز برایتان مدل های جدید درکوب های بهاری را آماده کرده ایم که می توانید از آنها بر روی در منزلتان استفاده کنید. تا نمایش کامل تصاویر کمی صبر کنید.

 

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در دکوراسيون

آموزش ست کردن مدل لباس نوروزی

در ادامه مدل های ست شده توسط بازیگر هالیوودی را مشاهده می کنید. شما می توانید با استفاده از این مدل ها، لباس های خود را به سادگی با هم دیگر ست کنید.

با برچسب: , , ,
پست شده در مد و لباس

بیماران قلبی چگونه باید رابطه جنسی داشته باشند؟

راهنمای رابطه جنسی در بیماران قلبی

در این مقاله راهنمایی برای کسانی که به بیماری قلبی دچار هستند و می خواهند با همسرشان رابطه جنسی داشته باشند اماده کرده ایم که می توانید در ادامه آن را مطالعه نمایید.

یکی از مشکلات بحث ‌برانگیز در میان بسیاری از افراد جامعه و نیز پزشکان، فعالیت جنسی در مبتلایان به بیماری‌های قلبی‌عروقی است. زمان شروع و از سرگیری فعالیت جنسی در کسانی که به حمله حاد قلبی دچار شده‌‌اند، از ابهامات اساسی در اذهان پزشکان و بیماران آنهاست. از طرف دیگر ارتباط ناتوانی جنسی با انواع بیماری‌های قلبی قابل طرح و بررسی است. مطلبی که در ادامه می‌خوانید در همین زمینه است.

شایع‌ترین مشکل در این زمینه، مختص مردانی است که تحت درمان جراحی بای‌پس عروقی قلبی، تعویض دریچه و باز کردن عروق کرونر با بالون قرار گرفته و یا دچار حمله حاد انفارکتوس قلب (MI) شده‌اند. بیشتر این بیماران نگران فعالیت جنسی و یا تمایل جنسی یا ناتوانی جنسی هستند. ترس و نگرانی از ناتوانی جنسی و ترس از بروز یک حمله حاد سکته قلبی (MI) متعاقب فعالیت جنسی باعث ایجاد اضطراب در بیماران می‌گردد و این امر موجب خودداری آنها از فعالیت جنسی می‌شود که می‌تواند عمیقا کیفیت زندگی را متأثر نماید.

به طور کلی بیماران قلبی‌عروقی از نظر ارایه یک راهکار علمی برای شروع فعالیت جنسی به سه دسته با ریسک پایین، متوسط و بالا تقسیم می‌شوند. خوشبختانه بیشتر بیماران جزو گروه اول بوده و با ایمنی بالا می‌توانند به شروع فعالیت جنسی ترغیب شوند و یا درمان‌های دارویی لازم را برای ناتوانی جنسی دریافت نمایند. در هر سه دسته این بیماران احتمال بروز عوارض خطرناک در حین فعالیت جنسی پایین‌تر از میزانی است که بیماران یا سایر پزشکان تصور می‌کنند. در برخی بررسی‌ها فقط در 19 درصد از بیماران مبتلا به سکته قلبی، فعالیت جنسی به عنوان عامل برای شروع سکته قلبی موثر بوده است. در ضمن، بررسی‌ها نشان داده است که ارائه مشاوره‌های لازم در مورد فعالیت جنسی به‌طور قابل‌ملاحظه‌ای در بهبود عملکرد جنسی بیماران تاثیر گذاشته و دریافت اطلاعات کافی در خصوص شروع دوباره فعالیت جنسی از نگرانی‌های بیماران در دوره پس از سکته قلبی کاسته است.

فعالیت جنسی یک نیاز برای افراد و راهی جهت رهایی از استرس‌های روانی و کاهش احساس تنهایی است اما بیماران قلبی، اغلب این فعالیت را برای سلامتی خود تهدیدکننده می‌دانند و از شرکت در این فعالیت پرهیز می‌کنند. به دلیل اهمیت ارتباط جنسی به عنوان یک عامل ایجاد و حفظ ارتباط صمیمانه در زندگی زناشویی، بیماران می‌توانند تحت مشاوره با یک متخصص قلب و دریافت آموزش‌ها و تکنیک‌های لازم مثل نزدیکی بعد از یک دوره استراحت (هنگام صبح یا یک و نیم ساعت پس از صرف غذا)، استفاده از داروی نیتروگلیسیرین به عنوان پیشگیری و یا وضعیتی که هر دو طرف در حالت راحت باشند، به فعالیت جنسی خود ادامه دهند. علایمی که در صورت بروز آنها در طی یا پس از نزدیکی، نیاز به اطلاع دادن به پزشک دارد عبارت‌اند از: تنگی‌نفس یا افزایش ضربان قلب برای 15 دقیقه پس از رابطه، خستگی بیش از حد، درد قفسه سینه و بی‌خوابی پس از نزدیکی.
در مورد داروها نیز می‌توان با متخصص قلب مربوطه مشورت کرد تا داروهایی تجویز شود که حتی‌الامکان، عارضه ثانوی جنسی کمتری داشته باشند.

با برچسب: , , , ,
پست شده در دانستني هاي زناشويي, پزشکي و سلامت

آموزش آشپزی پنیر کبابی

طرز تهیه ساندویچ پنیر کبابی

ساندویچی که دستور تهیه آن را در ادامه برایتان آماده کرده ایم در زمانی بسیار سریع آماده شده و می تواند به عنوان یک میان وعده و یا حتی غذای اصلی مورد استفاده قرار گیرد.

آموزش آشپزی کردن در خانه

 مواد لازم برای ۴ نفر :
¼ پیمانه سس مایونز
دو پیمانه برگ اسفناج
یک قاشق چایخوری سیر رنده شده
¼ قاشق چایخوری نمک
¼ قاشق چایخوری فلفل
۸ عدد نان تست
دو قاشق غذاخوری روغن زیتون
۱۱۰ گرم پنیر بز، نرم شده
یک عدد کدوسبز کوچک
یک گوجه‌فرنگی خرد شده

آموزش آشپزی ساندویچ در خانه

طرز تهیه

در مخلوط‌ کن سس مایونز، یک پیمانه برگ‌های اسفناج، سیر و نمک، فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید و کنار بگذارید.
یک طرف نان‌ها را روغن زیتون بزنید. روی نان‌ها پنیر بگذارید، یک لایه کدو، گوجه‌فرنگی و اسفناج را روی نان‌ها بگذارید. روی آن‌ها مایونز بریزید و یک لایه دیگر نان قرار دهید.
ساندویچ‌ها را در تابه گرم به مدت ۶ تا ۸ دقیقه سرخ کنید تا طلایی و برشته شوند.

آموزش آشپزی آسان

ارزش غذایی

کالری : ۳۶۹
چربی : ۲۲ گرم
کلسترول : ۱۵ میلی‌گرم
کربوهیدرات : ۳۲ گرم
فیبر : ۳ گرم
پروتئین : ۱۰ گرم
سدیم : ۶۳۶ میلی‌گرم
پتاسیم : ۲۴۹ میلی‌گرم
کلسیم : ۱۰۱ میلی‌گرم

آهن : ۳ میلی‌گرم

آموزش آشپزی

با برچسب: , , , ,
پست شده در خانه داري و آشپزي

برای کاهش غلظت خون انار بخورید

میوه ای برای کاهش غلظت خون

یک متخصص گفت: میزان غلظت خون در اشخاص رابطه مستقیمی با شفافیت و رنگ پوست آنها دارد.

لیلا شیربیگی اظهار داشت: از دیدگاه طب سنتی ایران پوست اندام دفعی محسوب شده و در نتیجه بدن می‌تواند مقداری از مواد دفعی خود را از طریق پوست دفع کند. به گفته وی در بسیاری از بیماری‌های داخلی مثل بیماری‌های دستگاه گوارش، کبدی، کلیوی و سیستم مجاری ادراری طبیعت هوشمند بدن بیدار شده و وارد عمل می‌شود و مواد زائد حاصل از آنها به پوست ریخته می‌شود که از بیمار شدن عضو حیاتی که نقش مهمتری نسبت به پوست در بدن ایفا می‌کند جلوگیری کرده و اگر پوست دچار بیماری شد باید برای درمان به اعضاء داخلی بدن توجه بیشتر شود.

کاهش غلظت خون به روش طبیعی

دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به اینکه تقویت کبد در تولید اخلاط 4 گانه بدن نقش مهمی ایفا می‌کند، بیان داشت: برای درمان اختلالات پوستی و تغییرات رنگدانه ای در پوست باید کبد تقویت شود.
شیر بیگی ادامه داد: مصرف موادغذایی نظیر انار که طبع سرد و تر و قابض است برای تقویت کبد مفید بوده همچنین افرادی که ضعف کبد دارند نیز می‌توانند از انار استفاده کنند که نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند. وی گفت: انار علاوه بر تقویت کبد طحال را نیز تقویت کرده و موجب خارج شدن موادزائد از بدن می‌شود که در صورت مصرف مناسب انار می‌توان به چهره روشن، زیبا و با طراوت دست پیدا کرد پس توصیه می‌شود، تا زمانی که انار در بازار موجود است از این میوه الهی استفاده کرد.

روش های کاهش غلظت خون

وی بیان داشت: غلظت خون در رنگ و شفافیت پوست بسیار اهمیت دارد چرا که میزان غلظت خون در زیبایی و خوش رنگی چهره تاثیر گذار است اگر خون غلیظ باشد، پوست تیره تر خواهد شد و تغذیه صحیح در زیبایی پوست اهمیت دارد.

کاهش غلظت خون

با برچسب: , , , ,
پست شده در اخبار پزشکي

با طب سنتی سردرد خود را درمان کنید!

تسکین سردرد از طریق طب سنتی

یکی از متخصصین طب سنتی به تازگی در مورد سر درد و دلیل آن توضیح داده است. در این تضویه وی از دیدگاه طب سنتی این مشکل را به چهار گروه تقسیم کرده است که شامل سردردهای صفراوی، بلغمی، سوداوی و دموی انواع سردرد می شوند. که برای درمان آنها باید روش‌های متفاوتی بکار گرفت و هر یک در زنان و مردان متفاوت بروز می‌کند.

درمان سردرد در خانه

علی حسینی گفت: در طب سنتی سردردها به چهار دسته تقسیم می شوند و از همین رو درمانهای متفاوتی هم دارند. دسته اول سردردهای صفراوی است که درد از ناحیه پیشانی و جلوی سر شروع می شود و در گرما و با عطرهای گرم تشدید می‌شود. وی ادامه داد: این سردرد که بیشتر در مردان دیده می‌شود با مصرف عسل، عرق نعنا و سرکه انگور طبیعی یا آب زرشک بهبود می‌یابد.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: دسته دیگر سردردهای دموی است و درد از پیشانی شروع و تمام سر را فرا می گیرد و در شقیقه به صورت نبض ادامه می باید. درمان این نوع سردرد نیز مانند صفراوی است.

درمان سردرد با طب سنتی

حسینی از سردردهای بلغمی به عنوان سردرد دیگر نام برد و گفت: علائم سردردهای بلغمی این است که درد معمولا از گردن و پشت سر شروع می شود و هنگام سردی و استرس تشدید می‌شود. این نوع سردرد با بوهای گرم آرام می شود و گاهی همراه با حالت تهوع است. وی با بیان اینکه این نوع سردرد در زنان بیشتر دیده می شود گفت: درمان این نوع سردرد مصرف ارده با شیره انگور، استشمام عطر گرم به هنگام شب و مصرف رازیانه با عسل است.

روش های درمان سردرد

حسینی افزود: سردردهای سوداوی سردرد نوع چهارم است که در این سردرد معمولا کل سر دچار درد می‌شود و به هر دلیلی مانند سروصدا، عصبانیت، شلوغی، ترافیک، استرس، آلودگی هوا و غیره ایجاد می‌شود. وی با بیان اینکه این نوع سردرد نیز در زنان و مردان شایع است گفت: مصرف سرکه انگبین، ماساژ سر، شانه زدن موها با شانه های درشت و مصرف نکردن غذاهایی مانند بادمجان، سوسیس و کالباس، غذاهایی با ادویه تند، قهوه و نسکافه، سرخ‌کردنی‌ها، سیگار و قلیان از راههای درمان این نوع سردرد است.

این متخصص طب سنتی گفت: به طور کلی مصرف نعنا، گیاه زنجبیل و کاسنی تلخ نیز برای بهبود سردرد توصیه می‌شود.

درمان سردرد

با برچسب: , , ,
پست شده در بيماري ها

اگر می خواهید جوان بمانید این خوراکی ها را نخورید!

7 خوراکی که پیرتان می کند!!

برخی از خوراکی ها به خودی خود می توانند سبب پیری زودرس شوند. در ادامه برایتان لیستی از 7 خوراکی که می توانند سبب افزایش فرایند پیری شوند را آماده کرده ایم که می توانید در ادامه آنها آن را مشاهده کنید.

فست‌ فود : لازم نیست در مورد غذاهای آماده زیاد صحبت کنیم، چرا که بیشتر افراد در مورد مضرات آنها زیاد شنیده‌اند. تنها یک جمله کافی است. فست‌فود نخورید.
روغن‌های اشباع : از خریدن و خوردن کلوچه‌ها، شیرینی‌ها، کراکرها، فست‌فود و یا هر غذایی که با روغن‌های اشباع تهیه شده خودداری کنید تا هم جلوی بیماری قلبی را بگیرید، هم جلوی پیری را.
روغن‌های صنعتی : روغن‌های صنعتی كه در تهیه چیپس‌ها و سایر اسنک‌ها کاربرد دارند، سبب درد شكم و سایر مشکلات گوارشی می‌شود و مصرف آنها باعث می‌شود که افراد کمتر به سوی خوردن میوه و سبزی كه پوست را شاداب می‌كنند، بروند.
نیترات‌ها : نیترات‌ها كه به میزان زیاد در هات‌داگ‌ها و گوشت‌های نمک‌سود وجود دارند، سرطان‌زا هستند و توصیه می‌شود اگر غذاهایی که حاوی نیترات‌هاست، مصرف می‌کنید، حداقل از ویتامین‌ C بیشتری استفاده کنید تا از تاثیر این مواد روی معده شما کاسته شود.
چربی‌های اشباع حیوانی : این چربی اشباع درون برخی گوشت‌های قرمز پرچرب، پوست مرغ و همچنین در لبنیات پرچرب موجود است و بهتر است در مصرف آنها حد تعادل رعایت شود.
میان‌ وعده‌های شور : مصرف میان‌ وعده‌های شور باعث افزایش فشار خون شده و تحقیقات نشان داده مصرف زیاد مواد شور و چرب باعث ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن و همچنین پیری پوست می‌شود.
غذاهای فریز شده : این غذاها به‌طور طبیعی برای سلامت بدن مضر نیستند؛ البته اگر به‌ طور مناسب فریز شوند. اما اگر می‌توانید غذاهای تازه مصرف کنید، خوردن گوشت و غلات و فیبرها به‌صورت تازه كه حاوی مقدار بیشتری آنتی‌اکسیدان‌های ضد پیری است، توصیه می‌شود.
با برچسب: , , , ,
پست شده در توصيه هاي پزشکي

ماسک هایی برای از بین بردن لکه های صورت

6 ماسک عالی برای برطرف کردن لکه های قهوه ای پوست

این بار در سایت نوین فان آموزش ساخت 6 نوع ماسک مختلف برای از بین بردن لکه های صورت را اماده کرده ایم. با استفاده از این ماسک ها می توانید به مراتب لکه های صورتتان را کاهش دهید. در ادامه با ما همراه باشید.

از بین بردن لکه های صورت

آلوئه ورا :
این گیاه نیز یک روشن کننده پوستی طبیعی به شمار میرود و میتواند به راحتی لکه ها را حذف کند و شدت رنگدانه های پوستی را کاهش داده بنابراین سبب کم رنگ شدن لکه های پوستی می‌شود و می‌تواند لکه‌های سر سیاه را نیز از بین ببرد شما می توانید ژل این گیاه را روی لکه ها بمالید و بعد از چند دقیقه بشوئید.

ماست ترش :
یکی از درمانهای خانگی برای برطرف کردن لکه های ناشی از آفتاب است. وقتی احساس میکنید این لکه ها خیلی زیاد شده اند می توانید ماست ترش و کمی زردچوبه را با هم مخلوط کرده و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پوست قرار دهید و سپس بشوئید. تکرار مداوم این ماسک به آرامی لکه های پوستی را از بین می برد.
جو :
مخلوط جو و دوغ به از بین رفتن لکه های پوستی کمک می کند. مخلوط دوغ و جو سبب لایه برداری ملایم پوست شده و به آن روشنی محسوسی می دهد و لکه های قهوه ای را به حداقل می رساند.
آبلیمو :
به دلیل وجود اسید سیتریک به عنوان یک روشن کننده پوستی قوی شناخته می شود. مخلوطی از گلاب ، آب خیار و آبلیمو را روزانه به پوست خود بمالید و یا میتوانید آبلیمو را با کمی عسل مخلوط کرده و استفاده کنید. نتیجه آن حیرت آور خواهد بود.

لکه های صورت را چگونه پاک کنیم؟

 سیب زمینی :
سیب زمینی خام اثر روشن بخشی روی پوست دارد و می توانید لکه های پوستی را از بین ببرد. سیب زمینی را رنده کنید و آن را صاف کرده و از آب آن روی پوست بمالید. این مسئله سبب سفید شدن پوست می گردد.

ماسک برای لکه های صورت

بادام :

منبع غنی ویتامین E است. بادام به حذف لکه های قهوه ای پوست کمک می کند. شما می توانید چند عدد بادام را آسیاب کرده و با روغن چوب صندل مخلوط کنید و به صورت ماسک روی لکه ها قرار دهید. استفاده مداوم از این روش بهترین روش را در پی خواهد داشت.

لکه های صورت

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در پوست , مو و زيبايي

آموزش آشپزی سوپ

طرز تهیه سوپی خوش طعم برای شب های سرد زمستانی

در ادامه برایتان دستور آماده کردن نوعی سوپ خوشمزه که ویژه شب های سرد زمستان می باشد را آماده کرده ایم که می توانید آن را در خانه به سادگی آماده و میل کنید.

آموزش آشپزی

مواد لازم :
کره : 50 گرم
پیاز : یک عدد متوسط
سیر : ۲حبه
کلم بروکلی : یک عدد متوسط
آب سبزیجات : 500 میلی لیتر
برگ های ریز اسفناج : 100 گرم
خامه : 100 میلی لیتر
آب لیموترش : 15 میلی لیتر
نمک و فلفل : به میزان کافی

آموزش آشپزی در خانه

طرز تهیه :
کره را در قابلمه ای داغ کنید. سپس پیاز و سیر ریز خرد شده را در آن تفت دهید تا نرم شود.
کلم بروکلی خرد شده و آب سبزیجات را اضافه کنید تا جوش بیاید، سپس حرارت را کم کنید و بگذارید آرام بپزد تا کلم بروکلی نرم شود.
در این مرحله، اسفناج را اضافه کنید و آن را از روی حرارت بردارید.
پس از کمی خنک شدن سوپ، آن را در مخلوط کن بریزید تا یکدست شود.

سوپ را به قابلمه برگردانید و به آن خامه، آب لیمو، نمک و فلفل اضافه و سپس سرو کنید.

آموزش آشپزی ساده

با برچسب: , , , , ,
پست شده در خانه داري و آشپزي

هدایای گران قیمت کیم کارداشیان به فرزندش

North West نام فرزند کیم کارداشیان می باشد. او و همسرش در روزهای کریسمس برای فرزندشان، هدیه هایی بسیار گران قیمت خریدند که تصاویری از برخی از انها در صفحه اینستاگرام خود قرار دادند که می توانید در ادامه آنها را مشاهده کنید.

فرزند کیم کارداشیان

وست West یک لامبورگینی سایز کوچک الکتریکی برای دخترشان نورث وست North West خریده که کاملا شبیه به مدل اتومبیل خودش است. هم چنین کفش هایی با مارک المپیا شارلوت و پتوی سفید رنگی با مارک مخصوص را برای فرزندشان خریدند.

عکس های بچه کیم کارداشیان

جای تعجب ندارد که این کودک ،لباس های گران قیمت با طراحی های بسیار فوق العاده را به تن کند، چرا که او فرزند یک خانواده ی مد می باشد.

عکس های کیم کارداشیان

به تازگی، کیم کارداشیان 33 ساله ،تلاش زیادی را برای ایجاد هماهنگی و زیبایی درانتخاب مدل لباس های دخترش را انجام می دهد. کیم می گوید : از همین ابتدا می خواهم فرزندم را عادت به پوشیدن لباس های روشن و زیبا بدهم و به نظرم لباس های روشن به چهره ی او می آید.

کیم کارداشیان

با برچسب: , , , ,
پست شده در اخبار و مطالب خواندني

کتابخانه ای کوچک برای آپارتمان های کوچک!

کتابخانه کوچک و زیبایی که در زیر مشاهده میکنید توسط Orla Reynolds طراحی و ساخته شده است. این کتابخانه به گونه ای طراحی شده است که می توان در جلوی آن از 4 صندلی و یک میز نیز استفاده کرد.

آموزش ساخت کتابخانه

این کتابخانه برای آپارتمان های کوچک بسیار مناسب است.

آموزش ساخت کتابخانه کوچک

همچنین طراحی خاص این کتابخانه به صورتی است که می توانید روی آن بالشتک های مخصوص صندلی را گذاشته و به عنوان یک کاناپه کوچک از آن استفاده کنید

آموزش ساخت کتابخانه زیبا

آموزش ساخت کتابخانه شیک و کوچک

با برچسب: , , , , ,
پست شده در دکوراسيون

دریافت کالری کمتر در طول روز و رسیدن به تناسب اندام

چگونه کالری کمتری دریافت کنیم؟

یکی از کارهایی که می تواند تاثیر به سزایی در کاهش وزن و دریافت کالری کمتر در طول روز برای افراد داشته باشد این است که به صورت آرام تر غذا خورده و از عجله در خوردن غذا پرهیز کنند.

تناسب اندام در افراد چاق

در این مطالعه دو گروه کوچک از افراد با وزن طبیعی و همچنین افراد مبتلا به چاقی یا اضافه وزن تشکیل شد و برای تمامی آنان شرایطی فراهم شد تا در محیطی آرام و با سرعت پایین مواد خوراکی را مصرف کنند و در مرحله بعد تمامی آنان مجبور بودند در محدودیت زمانی و با سرعت بالا غذا بخورند.

روش های رسیدن به تناسب اندام

«مینا شاه»، محقق این مطالعه از دانشگاه تگزاس گفت: نتایج آزمایش‌ها تایید کرد تمام شرکت‌کنندگان هنگامی که با سرعت پایین‌تر غذا می‌خورند احساس گرسنگی کمتری داشتند اما با این حال در افرادی که وزن طبیعی داشتند میزان کالری دریافتی به طور چشمگیر کاهش یافت. این محقق اظهار داشت: یکی از دلایل احتمالی در کاهش میزان کالری دریافتی این می‌تواند باشد که خوردن مواد غذایی با سرعت پایین به افراد اجازه می‌دهد تا احساس گرسنگی و سیری را بهتر درک کنند.

رسیدن به تناسب اندام

همچنین به نظر می‌آید که آرام غذا خوردن میزان آب دریافتی و پرشدن معده را افزایش می‌دهد و در عین حال بر نوعی فرآیند بیولوژیک که تعیین‌کننده حجم غذای مصرفی است، تاثیر می‌گذارد. محققان معتقدند در حالی که کمتر از 15 درصد مردم آمریکا در اوایل دهه 1970 میلادی چاق بودند این رقم تا سال 2010 میلادی تقریبا 36 درصد افزایش یافته است.

تناسب اندام

با برچسب: , , , , ,
پست شده در تناسب اندام

در دوران بارداری از این توصیه های طب سنتی استفاده کنید!

توصیه های طب سنتی در دوران بارداری

در ادامه صحبت های خانم دکتر سمیه عقیقی در مورد طب سنتی در دوران بارداری را برایتان آماده کرده ایم که می توانید آن را در ادامه مطالعه کنید.

دکتر سمیه عقیقی، متخصص طب سنتی با بیان اینکه بارداری، دوران سرنوشت سازی برای جنین و مادر است و باید به اصول تغذیه‌ای و بهداشتی این دوران توجه شود، گفت: در این دوران باید از حمام زیاد، حرکات و ورزش‌های سنگین، نزدیکی زیاد خصوصاً در اوائل بارداری و اواخر آن و به ویژه در بارداری اول، پرهیزکرده و نکات لازم در پیشگیری از ضربه خوردن نیز باید رعایت شود.

توصیه های دوران بارداری

وی ادامه داد: باید در دوران بارداری از پرخوری و کم خوری، از غم و اندوه خصوصاً در پیش از 6 هفتگی و بالای هشت ماه، پرهیز از خوشحالی شدید، صداها و بوهای شدید، مالیدن روغن به سر و فریاد زدن نیز خودداری کرد.

این متخصص طب سنتی پوشاندن زیر دنده‌ها با پارچه نرم و افزایش دوش گرفتن نزدیک زایمان را به زنان باردار توصیه کرد و گفت: به، سیب، گلابی، بادام، انار برای زنان باردار مفید است.

دکتر عقیقی با بیان این مطلب که گل بنفشه و ختمی ملینات مضر برای زنان باردار است، افزود: آنچه قاعده‌آور است مثل لوبیا، نخود، کنجد، گلرنگ، مواد تند و تلخ مثل زیتون کال و چیزهای بادانگیز مثل لوبیا، باقلا، نخود، کنجد و کرفس برای زن باردار مضر است. وی همچنین بیان کرد: از مصرف مواد تند و تیز مانند باقلای مصری، زیتون خام و فلفل باید در این دوران خودداری شود.

آموزش های دوران بارداری

این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه تهوع و استفراغ بیشترین مشکل زنان باردار اوایل حمل تا ماه چهارم و گاهی تا آخر حاملگی است، اظهار داشت: زنان باردار برای کاهش این عارضه می‌توانند “به” را در فویل پیچیده و در فر پخته و بعد از غذا مصرف کنند.

دوران بارداری زنان

دکتر عقیقی در خصوص تغذیه در ماه نهم بارداری گفت: مصرف روزانه 9 گرم روغن بادام شیرین صبح ناشتا در صورتی که یبوست شدید دارند، پرهیز از مواد ترش، قابض و غلیظ، نوشیدن شیر گاو روزانه بر حسب تحمل و خوردن غذای چرب و حلوای چرب قندی با روغن بادام با هدف تسهیل در تولد نوزاد توصیه می‌شود.

دوران بارداری

با برچسب: , , ,
پست شده در توصيه هاي پزشکي

اگر چاق هستید بخوانید!!!

تپل ها بخوانند

نتایج یک مطالعه در انستیتو تغذیه و صنایع غذایی کشور نشان می دهد که چاقی یکی از عوامل خطر مهم در افسردگی است. در این مطالعه تاکید شده است که برای پیشگیری و درمان افسردگی به پیشگیری و درمان چاقی هم باید توجه شود.

چگونه چاقی را درمان کنیم؟

نتایج این پژوهش نشان می دهد که افسردگی در افراد چاق بیش از دو برابر افراد با وزن متناسب است و خطر بروز افسردگی شدید در افراد چاق 2.3 برابر خطر بروز افسردگی در افراد با وزن متناسب است.
بر اساس این پ‍ژوهش، نوع چاقی هم در میزان افسردگی موثر است به این ترتیب که چاقی شدید، خطر بروز افسردگی شدید را سه برابر بیشتر می کند.

درمان چاقی در کمترین زمان

این مطالعه بر روی 60 زن و مرد با نمایه توده بدنی بالای 25 و 60 زن و مرد با نمایه توده بدنی کمتر از 25 و با هدف تعیین تاثیر چاقی به عنوان یکی از عوامل خطر در ابتلا به اختلالات خلقی از جمله افسردگی انجام گرفت. نمایه توده بدنی اگر کمتر از 18.5 باشد، نشان دهنده لاغری مفرط است. بین 18.5 تا 24.9 نشانه وزن طبیعی، بین 25 و 29.9 اضافه وزن و بیشتر از 30 چاقی را نشان می دهد.

روش های درمان چاقی

نتایج این مطالعه تحت عنوان «بررسی رابطه نمایه توده بدن با افسردگی» در چهارمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران (13 تا 15 آذرماه 92) اعلام شد.

درمان چاقی

با برچسب: , , , , , ,
پست شده در تناسب اندام